Alle Episoden

Du kommst nach Hause – und du bist komplett erledigt.

Nicht nur müde. Sondern so weg, dass du dich auf die Couch wirfst und hoffst,
dass der Abend schnell vorbeigeht. Und am nächsten Tag fängst du wieder von vorne an.

Diese Folge ist für dich.

**Das Problem:**
Du fragst dich vielleicht: "Warum bin ich so kaputt? Ich funktioniere doch den ganzen Tag gut."

Die Antwort: Es sind nicht die großen Dinge. Es sind die kleinen, unbewussten Energiefresser,
die dich während des Tages komplett leer saugen.

**Die 4 Energiefresser, die du wahrscheinlich nicht kennst:**

✨ Energiefresser #1: Deine Gedanken sind nicht...

"Deine beste Freundin würde dich wahrscheinlich als 'zu viel' bezeichnen."

Diese Aussage kam nach unserer letzten Folge über Selbstliebe von einer Zuhörerin.
Und sie hat erkannt: Das ist nicht ihr Problem. Das ist ein Umfeld-Problem.

**Das Kernproblem:**
Du willst dich selbst lieben. Du willst authentisch sein. Aber dein Umfeld sagt ständig:
- "Du bist zu viel"
- "Stell dich nicht so an"
- "Das ist doch nicht so schlimm"

Und plötzlich packst du DICH selbst weg, statt dich selbst zu wählen.

**Das ist toxisches Umfeld. Und es ist mehr verbreitet, als du denkst.**

---

**In dieser Folge klären wir:**

✨...

Dreimal im Burnout. Jedes Mal fast ein Jahr.
Ärzte haben aufgegeben. Tabletten haben nicht geholfen. Michi hat sich selbst rausgekämpft.

Und in dieser Folge erzählt er dir, wie.

**Das Problem**:
Du bist erfolgreich. Du verdienst gut. Aber dein Körper geht in die Knie.
- Du kannst nicht abschalten
- Dein Herz rast ohne Grund
- Du funktionierst nur noch
- Du schläfst nicht
- Du hast Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magenschmerzen (und kein Arzt findet etwas)

Das war Michi. Und wahrscheinlich bist auch du in dieser Situation (sonst würdest du die Folge nicht hören).

**Die wichtigsten Learnings aus 5 Jahren Stress:**

✨...

Du sitzt vor dem Spiegel. Du sagst: "Ich bin genug."
Und innerlich hörst du: "Das ist eine Lüge."

Warum funktionieren Affirmationen nicht? Weil echte Selbstliebe nicht mit Kerzen und Badebomben beginnt – sie beginnt mit deinen Glaubenssätzen.

In dieser Premiere-Folge von "Ehrlich gefühlt" teile ich mit dir:

✨ Was Instagram-Selbstliebe NICHT ist (und warum sie kurzfristig wirkt, aber nicht transformiert)
✨ Wo echte Selbstliebe entsteht (Spoiler: innere Arbeit, Grenzensetzen, Unbequemlichkeit)
✨ Die häufigsten Glaubenssätze, die dich selbst im Weg stehen:
• "Ich darf nicht so viel Platz einnehmen"
• "Ich bin nicht genug / Ich bin zu viel"
• "Wenn...

Kennst du das? Mittwoch, Mitte der Woche, und dein Kopf will einfach nicht abschalten. Du bist gestresst, dein Körper zeigt dir längst Signale – aber du machst einfach weiter.

In dieser neuen Podcast-Folge „Ehrlich gefühlt" starten wir mit unserer Serie zu Stressprävention, Mindset & Burnout-Prävention. Und das beste: Wir geben dir 5 praktische Tipps, die du SOFORT umsetzen kannst – ohne esoterischen Kram, ohne „denk positiv".

Was du in dieser Folge erfährst:
✓ Warum Stress wirklich entsteht – es geht nicht nur um äußere Faktoren, sondern um deine Glaubenssätze
✓ Tipp #1: Bewusst durchatmen – die Kraft von 3 tiefen...

Plot Twist: Wir haben uns getrennt! 💔… beruflich! 😅

Nach Monaten der Reflexion haben wir eine wichtige Entscheidung getroffen: Wir gehen wieder getrennte (Experten-)Wege - und das ist das Beste, was uns passieren konnte!

🎯 Was sich ändert:
→ Aus “Lieben oder Lassen” wird “Ehrlich gefühlt”
→ Michi = Experte für Stress, Druck & Burnout-Prävention
→ Lena = Expertin für Beziehungen & Selbstwert-Aufbau
→ Podcast-Split: Mittwoch Stress-Themen, Freitag Beziehungs-Themen

Warum diese Trennung?
Wir haben gemerkt: Wir können alles coachen, aber unser Herz schlägt für unterschiedliche Themen. Michi kommt aus der Burnout-Welt, Lena lebt für Beziehungsthemen.

Was bleibt gleich:
• Ihr...

Heute öffnen wir unser Coaching-Archiv und zeigen euch, was wirklich möglich ist! 📖✨

Nach unserem chaotischen Auswanderer-Update sind wir zurück in voller Power - und teilen mit euch 3 echte Erfolgsgeschichten unserer Klienten. Von körperlichen Symptomen bis hin zu toxischen Beziehungen: Diese Transformationen werden euch umhauen.

🎯 Die 3 Geschichten:

TOM: Vom stillen, unsicheren Mann mit täglichem Würgereiz zum selbstbewussten Menschen, der seine Grenzen setzt und seine toxische Beziehung beendet hat.

TINA: Vom kompletten Chaos und 10-jähriger toxischer Affäre zur strukturierten, strahlenden Frau, die ihre Werte kennt und danach lebt.

TIM: Vom erfolgreichen Unternehmer ohne Lebensfreude und permanentem Kopfdruck zum...

Nach wochenlangem Chaos sind wir zurück - und haben einiges zu erzählen! 🏠💸

Auswandern ist nicht so romantisch wie auf Instagram. In dieser sehr ehrlichen Folge nehmen wir euch mit durch unser Wohnungsdrama, erzählen warum wir 2500€ Kaution aufgegeben haben und teilen die wichtigsten Lektionen aus dieser intensiven Zeit.

🎯 Das erwartet euch:
→ Warum wir unter Druck die falsche Wohnung gewählt haben
→ Schimmel-Airbnb, Dauerlärm und Wasserschäden - unser Chaos-Report
→ Warum wir 2500€ Kaution verloren haben (und es trotzdem richtig war)
→ Michis Lernfeld: Vom Überumsetzer zurück zur Balance finden
→ Lenas Durchbruch: Autoritätspersonen die Stirn bieten
→...

Manchmal holt dich die Vergangenheit ein, wenn du es am wenigsten erwartest 🚨

Montagabend: Unsere Sauna brennt, Feuerwehr und Polizei stehen vor der Tür - und mein erster Gedanke ist nicht ‘Bin ich in Gefahr?’, sondern ‘Was hab ich falsch gemacht?’

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich:
→ Was genau passiert ist und wie mein Körper reagierte
→ Warum Autoritätspersonen bei mir sofort Panik auslösen
→ Wie alte Traumata durch scheinbar harmlose Situationen aktiviert werden
→ Warum ‘Schuld’ oft stärker ist als ‘Angst’ in unserem Nervensystem
→ Was unser Körper als Erwachsener noch von Kindheitserfahrungen ‘weiß’

Für alle, die:...

Das Gedankenkarussell, das niemals stoppt - kennst du das auch? 🎠💭

Als ehemalige Overthinkerin weiß ich genau, wie es sich anfühlt: Jeden Satz deines Partners dreimal analysieren, jede Geste hinterfragen und nachts wachliegen, weil der Kopf einfach nicht aufhört zu arbeiten.

In dieser persönlichen Folge teilen wir:
→ Warum Overthinking in Beziehungen so häufig vorkommt
→ Woher diese Gedankenspiralen eigentlich kommen
→ Wie ich selbst aus dem ständigen Grübeln rausgefunden habe
→ Konkrete Tools, um das Kopfkino zu stoppen
→ Warum Overthinking oft ein Zeichen für tieferliegende Themen ist

Für alle, die:
• sich in Gedankenschleifen verlieren
• jeden Konflikt...