⚡️Körpersignale verstehen - Was dein Kopf, Rücken und Bauch dir WIRKLICH sagen

00:00:03: Herzlich willkommen bei Ehrlich gefühlt!

00:00:05: Wir sind Michi

00:00:06: und Lena von Milia More Coaching.

00:00:07: In unserem Podcast erfährst du, wie

00:00:09: du endlich zur Ruhe kommst auch wenn dein Kopf nicht abschalten

00:00:12: will.

00:00:12: Wie du Erfolge wieder feiern kannst statt

00:00:14: nur zu funktionieren und wie du deinen Körper unterstützt bevor er zusammenbricht.

00:00:18: jeden Mittwoch eine neue Folge.

00:00:19: Freitags sprechen wir auch über Beziehung und Selbstvertrauen.

00:00:22: Ehrlich klar und ohne Bullshit.

00:00:24: das ist

00:00:25: Ehrlich Gefühlt.

00:00:28: Schön, dass ihr wieder da seid.

00:00:30: Nach einer Woche Funkstille!

00:00:34: Wir sind

00:00:34: zurück.

00:00:35: Uns hat es nicht ganz zerlegt das möchte ich euch erzählen.

00:00:38: oder wir wollen euch heute so ein bisschen daran teilhaben lassen.

00:00:40: was war letzte Woche los?

00:00:42: und anhand dessen möchten wir euch auch ein paar gute wichtige Informationen mitgeben.

00:00:47: um das mal kurz so anzuschneiden

00:00:49: ja wir möchten euch die Sprache des Körpers näher bringen.

00:00:52: Was bedeutet es, wenn der Körper Signal ist sendet?

00:00:56: Was bedeutet das im psychologischen Bereich?

00:00:58: Was kannst du vielleicht mehr machen.

00:00:59: Was solltest du vielleicht weniger machen?

00:01:01: und wir wollen das Ganze dir heute in dieser Podcast-Folge einfach näher bringen.

00:01:05: Vielleicht hilft's ja schon dem einen oder anderen Impuls den wir dir heute geben möchten!

00:01:09: Genau, sehr schön garst du.

00:01:10: Besser zusammengefasst!

00:01:11: Sehr gut.

00:01:13: Wieso besser?

00:01:13: Ja als ich.

00:01:15: Du hast ja gar nicht zusammenfasst.

00:01:18: Wir müssen wieder reinkommen in dieses ganze Game.

00:01:20: Wir dürfen wieder reingekommen.

00:01:21: letzte Woche war nämlich das Thema dass wir unseren Körper richtig gut zugehört haben.

00:01:26: die ein oder anderen haben es vielleicht mitbekommen wir waren am Montag bei einem Amt hier haben uns emigrieren lassen und da war alles sehr eng sehr stickig.

00:01:35: und da haben wir gemerkt am Dienstag Boah, unser Körper ist irgendwie nicht gerade so fit wie er sonst normalerweise ist.

00:01:42: Wir haben Symptome gespürt die wir ... Ja ich sag mal unter einem normalen Umständen.

00:01:47: Genau.

00:01:47: Eigentlich nicht haben.

00:01:48: Ich gebe euch ein Beispiel.

00:01:50: Mir haben meine Waden wehgetan als hätte ich drei Tage lang mit Marathon gelaufen.

00:01:54: Ich konnte wirklich mir nicht erklären weil ich habe davor keine sportlichen Aktivitäten gemacht die einen Wadenmuskelkater mit sich gebracht hätten eigentlich.

00:02:04: Und es war dann tatsächlich so.

00:02:06: das erste Signal, wo ich dachte hey irgendwas ist komisch.

00:02:08: Irgendwas stimmt hier nicht.

00:02:10: und im ersten Moment denkt man ja immer und das kennt ihr von euch selber sehr wahrscheinlich und vermutlich auch denn wir haben das Ja, komm.

00:02:18: Irgendwas wird schon nicht so schlimm sein.

00:02:20: und dann weiß ich noch du warst im Fitness.

00:02:22: Dann hab' ich dich abgeholt und dann klagst du über Kopfschmerzen.

00:02:25: Danach habe ich eingecheckt in meinen Körper und hab mal überlegt okay, hab ich da was anderes wie nur Wadenschmerzen?

00:02:31: Und dann kam die Rückenschmerz dazu, dann kam der Kopf dazu, einfach einen Schlappheitsgefühl dazu... Da haben wir gemerkt ok unser Körper kämpft hier gerade gegen was auch immer!

00:02:43: Aber er kämpft.

00:02:44: Extrem, Hauptsache mein hat wieder länger Kämpfe wie dein.

00:02:47: Dazu wollte ich jetzt nämlich gerade kommen.

00:02:49: wir haben dann beschlossen also wir hätten... Wir waren nicht krank das muss man schon dazu sagen.

00:02:53: wir waren nicht krank dass heißt wir hätten arbeiten können wir hätten Podcast aufnehmen können wir hätte hätten hätten.

00:02:59: aber wir haben uns dazu entschieden ist nichts zu tun weil wir gesagt haben wenn wir auf unseren Körper hören wollen, das was wir auch die ganze Zeit predigen dann müssen wir hier jetzt anhalten und nicht erst wenn es zu spät ist.

00:03:11: Nicht erst wenn der körper krank ist.

00:03:13: Und bei uns

00:03:13: war aber die richtige Entscheidung weil wir waren vielleicht bei dreißig oder vierzig Prozent Energie und wenn wir alles mit dreizig-vierzig Prozent Energie gemacht hätten das hätte ich früher gemacht vor acht neun Jahren wäre ich auf jeden Fall über die Grenze drüber gegangen, aber dann wäre ich halt dafür zwei, drei Wochen wahrscheinlich ausgefallen.

00:03:29: und so sind wir nach einer Woche wieder nicht bei hundert Prozent.

00:03:33: Also ich bin jetzt ungefähr bei achtzig, aber immerhin besser als bei dreißig Prozent oder bei null Prozent zu sein.

00:03:38: Und deswegen haben wir uns dafür entschieden eine Woche etwas ruhiger zu machen damit man jetzt auch wieder mit Energie arbeiten kann und mit Energie unsere Menschen, die uns am Herzen liegen betreuen können.

00:03:48: Ja genau!

00:03:49: Dann das was wir hatten?

00:03:50: Oder das ist uns jetzt auch wichtig Auf dem Punkt, wo wir gleich zu sprechen kommen und ein paar Tipps mitgeben wollen.

00:03:57: Es ist wichtig, seinen Körper zuzuhören, seine Sprache ... lesen zu lernen, weil anhand dessen merkst du auch okay woher kommen die körpersymptome.

00:04:05: Weil die wir hatten das war ganz deutlich Wir sind kranke also wir hatten ein virus in uns.

00:04:10: wir hatten auf jeden fall etwas in uns haben uns dann etwas angesteckt und haben an sagen mal

00:04:16: man sieht sie ja noch am einer libe zum beispiel der wo gerade zuschaut bei youtube dass es ja dass mein körper ziemlich gekämpft hat was auch immer das war.

00:04:25: jetzt habe ich zwar meinen satz nicht wenn du wusstest Ja, aber jetzt möchten wir auch reinsteigen.

00:04:32: Nämlich was ist wenn ihr merkt ja euer Körper schickt euch Symptome oder Signale und ihr wisst aber nicht so ganz woher es kommt oder was ihr tun könnt?

00:04:41: Darüber möchten wir jetzt mit euch reden.

00:04:43: Magst du den ersten Körperpunkt ansprechen?

00:04:48: Genau ich habe mir überlegt wie ich gehe einfach mal mit dir gemeinsam die ... typischen Dinge durch, wo auch jeder kennt.

00:04:55: Wo aber viele und ich war einer der Spezialisten davon... ...viele einfach wegdrücken und sagen ja es geht schon wieder oder wird schon wieder weggehen... ...oder dann nehmen wir mal das Schmerzmittel oder die Ibuprofen.

00:05:06: noch eine mehr geht schon!

00:05:07: Und eigentlich will dir der Körper was sagen?

00:05:09: Und wir haben uns einfach überlegt dass man einfach mal von oben nach unten... ...durchgehen den Körper und natürlich nicht alles ganz ausführlich.

00:05:15: Das können wir in dieser Podcast-Folge nicht leisten.

00:05:18: Aber wenn dich das interessiert kannst du uns sehr gerne ansprechen.

00:05:21: Aber wir wollen dir einfach jetzt schon mal ein paar Impulse geben.

00:05:24: Was will dein Körper dir sagen?

00:05:25: Was sollst du vielleicht mehr tun und was sollst Du weniger tun?

00:05:28: Ja, und starten wir mal mit dem obersten Punkt den es gibt!

00:05:32: Nämlich unserem Kopf.

00:05:33: eine Sache die ja auch so sehr weit verbreitet ist das Thema Kopfschmerzen.

00:05:37: Woher kommt's?

00:05:39: Ja woher kommts kann natürlich immer individuell sein.

00:05:42: ich sage aber ich erkläre es jetzt einmal sowas so das typische ist was aus psychologischer Sicht dir deinen Körper damit sagen möchte, wenn du zum Beispiel mit Druck auf den Kopf zu kämpfen hast oder Kopfschmerzen oder einfach einen Stechen am Kopf.

00:05:56: Das kann sich immer unterschiedlich auswirken aber es zeigt auf jeden Fall wie der Name auch schon sagt ist es zu viel Druck auf deinem System.

00:06:03: das heißt du zerbrichst dir vielleicht dem Kopf zuviel über irgendwelche Sachen.

00:06:08: Dein Nervensystem fährt nicht mehr rechtzeitig runter bevor es eben dieses Signal ausüben muss oder dieses Signal zeigen muss.

00:06:15: Und es kann auch damit zu tun haben, dass du dir einfach viel zu viele Gedanken machst über gewisse Themen zum Beispiel in der Arbeit.

00:06:22: Das Projekt steht noch an.

00:06:23: was mache ich da?

00:06:24: Wen setze ich da ein oder wie komme ich da weiter?

00:06:27: bin ich überhaupt gut genug?

00:06:28: gerade das heißt die Gedankenkreisen immer weiter und es muss sich irgendwann manifestieren im Kopf und dein Körper kann eben nicht zu dir sagen hey mach dir mal weniger Gedanken sondern schick dir dann Signal mit zum Beispiel einem Kopftruck oder dem Kopf zerbrechen oder einfach normalen Kopfschmerzen.

00:06:46: Hey, mach mal ein bisschen langsamer!

00:06:47: Mach dir weniger Gedanken und schau dass du dich wieder entspannen

00:06:50: kannst.".

00:06:51: Das ist so ganz allgemein erklärt.

00:06:53: was Kopfdruck- oder Kopfschmärzen dir sagen sollen?

00:06:57: Einfach mehr entspannend runterfahren, weniger Gedanken machen.

00:07:01: Und du darfst jetzt gleich sagen, was kann man dafür tun?

00:07:04: Dass weniger Gedanken Karussell in deinem Kopf vielleicht da ist.

00:07:08: Was kann man dagegen tun?

00:07:09: Tatsächlich muss ich so lachen, weil ich selber jemand war, wo früher viel mit Kopfschmetzen zu kämpfen hatte und dann hat man mir außerdem diesen wundervollen Tipp gegeben.

00:07:16: Denk doch einfach ein bisschen weniger nach!

00:07:19: Übergrübeln nicht alles ... Ja, Bro, danke für den Tipp.

00:07:22: Das ist auch so einfach umzusetzen.

00:07:23: Also ja, das ist ein Tipp.

00:07:26: Was aber dazu ... oder was dazu gehört, um nicht mehr so viel nachzudenken.

00:07:30: Um nicht mehr jede Situation zu analysieren.

00:07:32: Ob vorher, ob nachher ist innere Arbeit, sich darüber bewusst werden dass man das gerade tut Dass man alles überdenkt, dass man zu viel im Kopf ist und dann versucht wieder mehr in den Körper zu kommen.

00:07:45: Wie schafft man das?

00:07:46: Indem man sich zwei Minuten mehr braucht ihr nicht hinsetzt und einfach mal tief durchatmen.

00:07:50: Ich glaube diesen Tipp gehe ich in jeder Podcastfolge mit.

00:07:52: aber das ist halt eigentlich so.

00:07:53: der erste Schritt überhaupt vom Kopf wirklich... Ihr könnt euch das auch so bildlich vorstellen, dass ihr mit eurer Aufmerksamkeit von hier oben so runter rieselt durch ... ja, durch eure Augen und Nase in den Hals und dann in euren Körper geht.

00:08:07: Und dann einfach mal eincheckt.

00:08:09: Ja, in euern Körper und raus aus dem Kopf halt?

00:08:12: Raus aus dem Kopp von rein in den Körper als Anker.

00:08:17: Was dein Lieblings-Tipp ist, aber den darf ich heute sagen!

00:08:20: Wenn du zu viele Gedanken im Kopf hast... Nimm den Stift, nimm den Zettel und schreib es einfach raus.

00:08:24: Oder

00:08:25: dein Journal?

00:08:26: Wenn du's rausschreibst oder deinen Journal ... Genau!

00:08:28: Wenn du es raussschreibst dann musst du merken das wird dich entlasten Und es sorgt auch dafür dass dein Kopf denkt okay diese Gedanken kann ich ja gar nicht verlieren weil die stehen ja da.

00:08:38: Das heißt du hast immer die Sicherheit in deinen Journal zu gucken oder in dein Notizbuch zu schauen.

00:08:43: Okay was ist denn gerade so wichtig?

00:08:45: und was beschäftigt mich da die ganze Zeit?

00:08:47: Und nun muss es nicht die ganze zeit in deinem Kopf behalten.

00:08:50: Auch wichtig, das machen nämlich auch viele falsch in Anführungszeichen.

00:08:54: Sie versuchen sich alles zu merken weil sie sagen ich habe doch ein krasses Gehirn da oben in meinem Kopf.

00:08:59: Das kann sich bestimmt alles merken und ich muss mir vielleicht auch alles merke damit ich nicht vergesst fangen an dir die wichtigen Dinge aufzuschreiben Fangen an die Dicht wichtigen dinge gleich umzusetzen In dein kalender rein zu schreiben.

00:09:10: Alles was du aufschreibst alles wo dein gehörnd denkt okay es ist in Sicherheit Muss sich in deinem system nicht mehr belasten.

00:09:16: alles was einen platz hat kann dann deinem Gehirn Entlastung schenken.

00:09:21: Sehr gut, würde ich sagen.

00:09:22: Wir gehen weiter.

00:09:23: Genau, nächster Punkt.

00:09:25: Nächster Punkt sind wir bei der Nase angelangt... Viele, die immer wieder eine verstopfte Nase haben.

00:09:31: Man sagt ja auch du hast die Nase voll.

00:09:34: Schnauzevoll?

00:09:34: Genau!

00:09:35: Du hast die Schnauzel voll... Auch hier ist das Thema dass du wahrscheinlich in vielen Momenten nicht zu dir stehst Dass du viele Dinge über dich übergehen lässt also viel mit dir machen lässt Viel einfach eigentlich nein sagen willst Aber ja denkst oder fühlst.

00:09:53: Das ist ja noch viel wichtiger was du fühlste.

00:09:55: Und dann kann es sein, dass die nase irgendwann mal verstopft Weil im wahrsten Sinne hast du die Nase voll vom Leben oder die NASE voll von vielleicht irgendwelchen Kollegen, oder Kolleginnen.

00:10:05: Und hier ist ganz, ganz offen Menschen mit denen wir arbeiten das Thema Grenzen setzen.

00:10:09: Wenn man hier wieder anfängt, Grenzen zu setzen dann muss die Naze im wahrste Wortes nicht mehr verstopfen.

00:10:14: und wenn du jetzt an dieser Stelle denkst was redet er dafür in Blödsinn?

00:10:18: Dann kannst du auch – das haben wir vor besprochen – einfach abschalten weil dann ist es aber nicht der richtige Podcast für dich.

00:10:24: Genau!

00:10:25: Ja, weil dein Körper schickt ihr einfach Symptome und die Nase ist wirklich ein Sinnbild dafür.

00:10:29: Also ich weiß noch wo du mir das damals erzählt hast mit... Ich hab die Schnauze voll!

00:10:33: Weil ich aber eigentlich ein richtig gutes Immunsystem, weil ich schon mit einer Erzieherin-Mama aufgewachsen bin, die die ganzen Sachen nach Hause gebracht hat selber als Erziehern gearbeitet Und irgendwann hat es aber angefangen dass meine Nase also daß sich einfach die ganze krank war.

00:10:44: und ja als Erziererin kann man jetzt sagen, das ist weil die Kinder den ganzen Schnupfen mitbringen und mag sein, dass da auch mal ein Virus dabei war oder wie auch immer.

00:10:51: Aber im Großen und Ganzen hatte ich eigentlich die Schnauze voll von der Arbeit, die ich da gemacht habe.

00:10:55: Davon wie man mich dort behandelt hat, davon wie ich da leben musste, wie ich mein Alltag gestalten musste in der neuen Arbeit damals.

00:11:02: Und dann war das für mich ein deutliches Signal von hier muss was geändert werden?

00:11:05: Ja seitdem hab' ich meine Schnauzen nicht mehr so voll.

00:11:09: Es gibt immer mal wieder Momente im Leben wo es passiert Wo ich einfach merke, gucke mir eine Nase macht ein bisschen dicht, wo ich merke Aha!

00:11:15: Hier darf ich mal hingucken und schauen Gibt's ne Situation?

00:11:17: Die mir die schnauzervoll macht?

00:11:19: sozusagen Sind das Menschen, die mich so sehr nerven, dass ich die Schnauze von ihnen voll habe?

00:11:24: Was ist es?

00:11:24: und dann halt diese Situation dementsprechend noch ändern.

00:11:27: Ja, voll!

00:11:28: Vielleicht zusammengefasst, wenn du öfter mit verstopfter Nase zu kämpfen hast und darfst gucken wie kannst du deinen Grenzen besser setzen?

00:11:34: Das was ich am Anfang schon gesagt habe.

00:11:36: Wie kannst du mehr für deine Bedürfnisse einstehen?

00:11:38: Menschen die oft eine verstopfte Nase haben, die gehen immer über ihre eigenen Bedürfenisse.

00:11:42: Das heißt sie wollen irgendwas machen, wollen irgendwas sagen zum Beispiel in Meetings oder auch im privaten Bereich und unterdrücken es einfach.

00:11:49: Was passiert ist muss irgendetwas verstopfen.

00:11:51: Im wahrsten des Wortes und das kann am besten verstopft werden unserem Körper die Nase

00:11:55: Wobei das ja auch ein Zeichen ist für den nächsten Körperpunkt, an dem wir jetzt vielleicht hingehen oder?

00:12:01: Genau da wollte ich nämlich jetzt auch hin.

00:12:03: Weil tatsächlich das Thema nicht aussprechen was man denkt weil du das gerade gesagt hast Das zeigt sich bei den Allermeischen gar nicht unbedingt über die Nase sondern dann sogar eigentlich noch mehr über den Hals.

00:12:15: Ja, den Hals.

00:12:16: So heißt das

00:12:17: Körperteil?

00:12:19: Na ja auf jeden Fall ihr wisst!

00:12:21: Das Menschen zum Beispiel Probleme haben beim Schlucken oder das Gefühl haben ist jetzt die einen Kloß im Hals.

00:12:27: ich meine dieser Spruch kennt man ja auch kommt nicht von irgendwo her.

00:12:31: Überleg mal, wann habt ihr ein Kloß im Hals?

00:12:33: Wenn ihr in einer Situation seid, in der ihr nicht wisst was ihr sagen sollt.

00:12:36: Wenn ihr etwas sagen wollt aber es nicht macht weil ihr Angst vor der Reaktion eures Gegenübersattet.

00:12:41: Oder wenn du deine Wahrheit nicht aussprichst.

00:12:43: Genau!

00:12:43: Wenn du etwas Falsches aussprächst sozusagen.

00:12:45: Etwas das eigentlich nicht wirklich denkt und fühlt.

00:12:48: Und dann gibt's einen Klohs im Halz.

00:12:49: Vorher werde ich wütend, da her kommen diese Schildtüsen-Tametten die ich auch übrigens sehr lange genommen habe Gott sei Dank, weil ich gelernt habe auch meine Wahrheit mehr auszusprechen und mehr zu mir zu stehen.

00:13:06: Aber es war auch ein langjähriger Prozess bei mir.

00:13:09: aber da werde ich gerade so wütend, weil Ärzte einfach sagen, dann nimmst du halt die Schilddrüsen-Tablette und dann passt alles wieder.

00:13:15: was passiert?

00:13:17: Ja auf den Werten.

00:13:18: also die Werte werden vielleicht besser in der Schilddrüse, aber das Körperempfinden ist trotzdem nicht besser.

00:13:24: Und weil das Problem oder die Ursache ja nicht gelöst ist, also dieser Mensch der schilddrüßend Tabletten nimmt spricht er immer noch nicht seine Wahrheit aus.

00:13:31: Oder er sagt immer noch nichts das was er wirklich fühlt und denkt Und er geht immer noch nicht für sich ein oder steht für sich.

00:13:38: Deswegen finde ich es immer so ein bisschen ... Ja, ich muss da mal lachen wenn ich höre.

00:13:43: Ich nehm jetzt auch irgendwelche Schilddrüsenerblätten und dann, wenn's nicht besser wird, erhöhen die Ärzte immer die Dosis von fünfzig auf fünfer.

00:13:51: siebzig.

00:13:51: haben wir das bei mir auch gemacht damals irgendwann auf hunderthundefundzwanzig usw.

00:13:56: Das löst das Problem nicht.

00:13:57: also kann man am Anfang machen damit das Ganze wieder in Schwung geht und dass die Schilddrüsen nicht komplett in den Keller gehen.

00:14:03: Ja, aber die Ursache liegt wirklich daran an der inneren Arbeit, dass du für dich losgehen darfst, für dich sprechen darfst und wirklich das was du auf dem Herzen liegen hast in die Welt tragen darfst.

00:14:13: Und ich meine Schildrüsenprobleme sind Dinge nicht einzeln für einzelnen Menschen treffen, sondern tatsächlich ja sehr viele Menschen betrifft.

00:14:21: Und ist dann auch logisch, wollte ich nämlich gerade sagen, wenn man mal hinschaut sind das alles.

00:14:25: Menschen die ihre eigene Wahrheit nicht aussprechen können wollen wie auch immer unterdrückt werden ob sie es sich selber unterdrücken oder unterdrickt werden von außen.

00:14:33: also seid da mal achtsam auch mit euch selber wenn ihr vielleicht Schilddrüsen Themen habt.

00:14:38: überlegt mal ob es Situationen in eurem Leben gibt oder vielleicht sogar alle umfassenden euren leben Situationen da sind, große Sachen vielleicht.

00:14:47: Da lebe ich eigentlich nicht so ganz meine Wahrheit, spreche sie nicht aus und dementsprechend lebe auch nicht.

00:14:53: Vielleicht darf

00:14:53: ich kurz was erzählen wie es bei mir losgegangen ist mit der Schilddrösen-Thematik?

00:14:57: Bei mir war's so... Ich wollte unbedingt was bewegen in der Firma.

00:15:01: Und ich habe getan, habe Projekte ausgearbeitet, habe PowerPoint-Präsentationen gemacht, habe Plakate gemacht – alles Mögliche!

00:15:06: Weil ich wollte die Firma nach vorne bringen und ich durfte einfach nicht.

00:15:09: Also ich wurde immer klein gehalten, ich wurde unterdrückt.

00:15:12: so oft ja das kennen wir schon brauchen wir nicht.

00:15:15: es geht bei uns nicht und ich hab mich einfach unterdrück gefühlt und habe dann irgendwann nichts mehr gesagt.

00:15:20: Das heißt ich habe irgendwann den Besprechungen im Meetings immer auf gut Deutsch meine Klappe gehalten ... was ist passiert?

00:15:26: Irgendwann habe ich mich schwach gefühlt, ... ... ich hab mich müde gefühelt.

00:15:29: Bin zum Arzt gegangen, der hat mir Blut abgenommen und gesagt, ... ..."Ja deine Schildrüse ist total im

00:15:32: Keller.".

00:15:33: Warum?

00:15:33: Weil ich schon über Jahre hinweg... ... mich unterdrücken habe lassen und keine, ja einfach keine Chance hatte,... ... meine Wahrheit in dieser Firma zu sprechen.

00:15:41: Um ein Beispiel zu nennen, warum das bei mir lo oder was einer der Hauptgründe war es nehmen verschiedene Faktoren natürlich sind nicht immer nur einen Grund wo er zum Körper Symptom führt aber das zwar aus meiner Sicht in der Retroperspektive.

00:15:53: Der Hauptgrund dafür, dass meine Schilddrüße zum Spinnen angefangen hat.

00:15:56: Ja und dann dementsprechend jetzt auch der Tipp... fangt an, wenn auch in kleinen Schritten aber fangst an eure Wahrheit auszusprechen.

00:16:03: Also fang dann auszusprechend was ihr denkt vor allem was ihr fühlt.

00:16:07: also nicht nur das ihr denkt es ist schon der eine Schritt.

00:16:09: da seid ihr aber da sind wir wieder beim Kopftema wieder mehr im Kopf und dann aber vor allem etwas ihr fühlts.

00:16:14: sprecht aus was Ihr fühlt was eure wahrheit ist.

00:16:17: Es muss nicht immer dieses große sein.

00:16:19: Das wäre natürlich das Ziel dass ihr in allen euren lebensbereichen nun noch eure Wahrheiten lebt Aber wenn ihr das Gefühl habt, es übermandt euch.

00:16:26: Das ist viel zu viel, weil der Schutzmechanismus ... Blah-blah da steckt viel dahinter.

00:16:30: Innere Arbeit ist der Kern und der Schlüssel, sag ich mal so all diesen Themen.

00:16:35: aber um mal klein anzufangen fang mal an in einer Situation in deinem Alltag deine Wahrheit auszusprechen.

00:16:41: Wenn du merkst hier fühle ich etwas anderes wie mein Gegenüber mir zum Beispiel mitteilt Steh hin und sag Ich seh das grad ein bisschen anders oder ich fühl mich da irgendwie grad so ein bisschen Anders als Du das jetzt beschreibst.

00:16:52: kleine Steps

00:16:53: Genau, sehr gut.

00:16:54: Und es muss nicht irgendwie konfrontativ sein.

00:16:58: Das heißt nicht dass du jetzt mit jedem zum Streiten anfangen sollst sondern es geht einfach darum deine Meinung das was du fühlst und wirklich im Herzen trägst in die Welt zu tragen und das wie du gesagt hast mit kleinen Schritten einfach konstruktiv und dann wirst du merken Vielleicht tut sich ja schon was.

00:17:15: Ja,

00:17:15: ich finde da können wir auch gleich mit dem nächsten Körperpunkt anknüpfen.

00:17:18: Ich weiß gar nicht ob der auf deiner Liste steht aber ich knüpfe den jetzt... Ich hole den mal ins Boot rein nämlich das Thema Nacken und Rücken weil das nämlich...

00:17:25: Steht auf meiner Liste.

00:17:26: Das ist sehr gut!

00:17:27: Ich habe einfach

00:17:27: alle Körpersteile hier drauf geschrieben gesehen um diese Liste kurz zu feilen waren, da steht einfach alles drauf.

00:17:35: Ja aber gerade rücken und nacken ist auch so wie Kopf und Schildtrüse und sowas auch ein sehr... Bekanntes Symptom ist, sag ich mal.

00:17:44: War Nacken und Rücken zum Kopf etwas was mich sehr betroffen hat?

00:17:48: Weil ich viel Last getragen habe.

00:17:50: Und wenn man sich dieses Sinnbild mal macht diese ganze Verantwortung Egal ob es jetzt im Job war oder im beruflichen oder wo auch immer die ganze Verantwortung auf dem nacken zu liegen auf dem rücken liegen zu haben Ist doch logisch dass da dann schmerz entsteht und das ist auch so das was ihr Wenn ihr Rücken und Lackenschmerzen habt, mal hinschauen dürft.

00:18:09: Übernehme ich vielleicht irgendwo Verantwortung die ... Nicht

00:18:12: zu mir gehört?

00:18:13: Entweder nicht mal noch nicht zu mir gehört sondern Verantwortung, die einfach zu groß für mich ist.

00:18:19: Vielleicht sage ich eben in Projekten ja, obwohl noch fünf andere Projekte dahinten liegen oder nicht fertig sind und ich weiß, ich brauche meine Energie für die.

00:18:26: aber da kommt jemand und sagt mach du das noch und anstatt nein zu sagen sag ich halt Ja weil ich bin es vielleicht gewohnt Verantwortung zu übernehmen.

00:18:33: Also lade ich mir zu viel auf.

00:18:36: Und dann auch im zweiten Step zu gucken, welcher von diesen Verantwortung übernehme ich ohne dass man mich darum gebeten hat?

00:18:42: Weil das war nämlich mein Problem!

00:18:44: Ich habe ganz oft Verantwortung für Leute oder für Situationen übernommen, für die ich gar nicht gefragt wurde.

00:18:49: aber ich hab es einfach gemacht und deswegen immer mehr auf der Schulter, immer mehr draufgelegt und dadurch immer ja auch vor meiner Körperhaltung her beobachtet euch mal wenn ihr lauft oder wenn ihr steht.

00:18:59: wie ist eure Körperhaltungen?

00:19:00: Wenn ich überleg, früher hatte ich echt so ein zusammengefallenes Körperbild.

00:19:03: Weil ich einfach viel auf meinen Schultern liegen hatte und inzwischen hab' ich angefangen das ganz bewusst so abzulegen morgen schon zu sagen hey das ist nicht meine Verantwortung darum muss ich mich heute nicht kümmern.

00:19:15: Das sind aber zum Beispiel wiederum meine Verantwortungen.

00:19:18: also ganz klar zu differenzieren Und dann mit dieser hoch erhobenen Haupt des Aufs zu stehen Ja tatsächlich einfach mit einer Standhaftigkeit im Leben zu

00:19:27: stehen Ja, aus meiner Sicht sind wenn du Rückenschmerzen hast oder Nackenschmerzten hast einfach wie du es ja auch schon gesagt hast ist die Last zu groß.

00:19:35: Verantwortung zu groß!

00:19:36: Du last dir vielleicht wenig helfen.

00:19:38: also ich habe gerade auch wieder einige Unternehmer die erzählen mir dann immer so zwischen den Coaching was sie alles machen und ich denke mal so warum macht das nicht der Mitarbeiter von dir?

00:19:46: Also ist doch klar dass deine Last sehr sehr groß ist und zu ninety-neun Prozent haben genau diese Unternehmer dann halt auch Nacken schmerzen und Rücken schmerzt meist einfach.

00:19:55: Der Rucksack ist einfach zu groß, es ist einfach so viel.

00:19:57: Also wenn du Rückungen und Nackenschmerzen hast, schau wo du dir Hilfe holen kannst, schaue wo du vielleicht Verantwortung abgeben kannst, wo vielleicht gar nicht dir gehört.

00:20:06: Schau wie du dir das Leben im Endeffekt leichter machen kannst.

00:20:09: Ja wortwörtlich weil das auch an Wunsch was ganz viele Menschen haben ein leichteres Leben fangt mal an euren Rucksacks auszupacken und auch da rucksackauspacken eben wie wir gerade gesagt haben Verantwortung und dann aber auch im tiefergehenden Sinne wirklich mal eure eigenen Themen.

00:20:24: Vielleicht aber auch nicht nur beruflich, weil ich habe es jetzt wieder sehr aus berufliche getan sondern auch im privaten Bereich.

00:20:29: wenn du komplett zum Beispiel in deiner Partnerschaft die Verantwortung nur bei dir behältst.

00:20:33: Wenn du dich um alles kümmerst, alles organisierst alle strukturierst finanziell so wie im Haushalt alles meistert kein Wunder dass dich vielleicht an Rücken oder deinen Nacken Ja, plagt und dein Körper schreit, mach mal ein bisschen langsamer.

00:20:47: Gib mal etwas Verantwortung wieder mehr ab!

00:20:49: Wenn dein Partner überhaupt gar nichts hat und jeden Tag auf der Couch sitzt und das Leben genießt nach der Arbeit und du alles meistern musst was jetzt gar nicht auf Frauen oder Männer bezogen sein muss weil es kann beide Seiten sein.

00:21:01: Dann frag dich ob du nicht deinen Rucksack vielleicht zu schwer ist

00:21:06: Ob was abgeben kannst?

00:21:07: Genau.

00:21:08: Dann kommen wir zum nächsten Körperteil.

00:21:11: Wer ist das, du einleiten jetzt?

00:21:13: Tatsächlich, vielleicht könnt ihr euch schon denken ... Ist es das Kern ... Ich wollte gerade sagen Herzstück, weil's geht ums Herz!

00:21:20: Das Kernstück auch unseres Körpers.

00:21:23: Wenn unser Körper uns durch Körperteile wie Nacken und Kopf und so weiter Signale schicken kann, dann kann es das auch ganz deutlich über das Herz, das Organ was unserem Leben erhält.

00:21:34: Und da ist es wirklich so, wenn ihr

00:21:36: z.B.,

00:21:37: Herzrhythmusstörung, ne?

00:21:38: Wenn ihr irgendwie merkt, ihr habt so Herzflackern oder Herz ... Wie sagt man denn so poch?

00:21:43: Also ...

00:21:44: Erzflattern.

00:21:45: Flattern ja nicht flackern.

00:21:46: Herzflatternn!

00:21:47: Und wenn ihr einfach merkt euer Herz fängt zum Beispiel in randomsten Momenten an mega zu rasen und so dann dürft ihr euch mal fragen, hört ihr eurem Herz wirklich zu?

00:21:58: oder denkt ihr nur, ihr würdet ihm zuhören.

00:22:01: Weil das ist echt ein Symptom oder eine Sache die wir ja auch nicht nur bei unseren Klientinnen und Klienten so extrem beobachten dass eigentlich jeder Mensch irgendwie dieses Gefühl hat.

00:22:10: er hört nicht auf seine Emotionen oder glaubt er würde es tun und dann mehr finden wir halt heraus.

00:22:15: nee tut er doch nicht.

00:22:17: deswegen ist das wirklich der wie soll ich sagen der wichtigste Schritt dass ihr wie ich vorher gesagt habe vom Kopf wieder zurück in euren Körper und am Besten in euer Herz kommt und mal hört darauf, was euer Herz euch sagen will.

00:22:29: Sei es so etwas wie hey ich bin hier gerade nicht mehr richtig?

00:22:32: Ich muss etwas ändern egal in welchem Lebensbereich sei es ein das tut mir grade nicht gut oder ein ich möchte etwas ganz anderes in meinem Leben.

00:22:40: ich möchte was anderes erreichen ich möchte eine andere Entscheidung treffen.

00:22:44: all das was wir vorher besprochen haben sind eigentlich nur Körper Symptome die uns dahin lenken wollen dass sie das wir mehr auf unser Herz hören sollten.

00:22:51: und

00:22:52: wenn unser Herz Symptom schickt Dann ist es dringlicher und deutlicher denn je, sag ich mal.

00:22:58: Das Herz macht sich meistens bemerkbar.

00:23:00: aus meiner Erfahrung heraus wenn der... Kopf zu präsentes.

00:23:03: Also wenn du alle Entscheidungen aus dem Kopf triffst, wir arbeiten da auch gerade wieder mit einigen Menschen zusammen die alles aus dem kopf entscheiden.

00:23:12: Die sagen ja mein Verstand sagt das also mache ich dies.

00:23:15: und dann fragen wir.

00:23:16: aber was sagt dein Herz dazu?

00:23:17: Ja keine Ahnung und da geht es schon los!

00:23:18: Keine Ahnung ist aus dem Kopf heraus und dann darf man erst mal wieder hin fühlen, da darf man wieder in den Körper gehen und gucken hey was fühlt sich denn wirklich richtig an?

00:23:25: Und wenn sich dein Herz nicht mehr gesehen fühlt, dann muss es irgendwelche Signale schicken.

00:23:30: Dann kommt's aus dem Rhythmus.

00:23:31: Also wie das der Name schon sagt ... Man sagt bei Ärzten die sagen dann du hast Herzrhythmusstörungen weil du irgendwie keine Ahnung was falsch ist oder dich falsch ernährst oder Umweltfaktoren, was weißt ich?

00:23:42: Kann alles sein kann alles zusätzlich noch dazu kommen.

00:23:45: aber aus unserer Erfahrung heraus der Kern dahinter ist dass du deinem Herzen nicht vertraust sondern dass du viel zuviel aus dem Verstand deine Entscheidungen im Leben triffst.

00:23:55: Und was auch noch dazukommt, ist das Thema Gefühle fühlen.

00:23:57: Weil das Herz unser Zentrum mit dem Gefühlsthema ist.

00:24:02: Das ist ja eben genau das, was wir gerade gesagt haben.

00:24:03: Kopf ist der Verstand des Rationale, des Faktische und des Wissen einfach.

00:24:09: Unser Herz steht für unsere Emotionen, für unsere Gefühler, für all das, das auch zum Leben dazugehört.

00:24:15: Wir haben in unserer Gesellschaft leider gelernt, dass nur noch Fakten-Daten Zahlen zählen.

00:24:20: Aber das stimmt halt nicht!

00:24:21: Im Leben geht es wirklich immer darum... zu fühlen, Gefühle zu fühlten und das heißt dann auch Emotionen zuzulassen.

00:24:28: Auch mal zu weinen wenn es einem schlecht geht, auch mal so keine Ahnung zu schreien wenn man's braucht oder auch mal vor Freude zu weinnen zum Beispiel als es ist.

00:24:36: oder nicht nur weinen es geht einfach allgemein alle gefühle.

00:24:39: Und wenn des Herz dir wie soll ich sagen

00:24:42: dazu haben wir auch mal einen kurzen brechen darf meine podcast folge aufgenommen wie mein emotionen

00:24:48: Fühlt.

00:24:48: Ah ja, okay.

00:24:50: Haben wir das?

00:24:50: Und wenn nicht dann machen wir es nochmal!

00:24:52: Okay

00:24:54: sehr gut.

00:24:55: Warte mal kurz, jetzt bin ich kurz rausgekommen.

00:24:57: Es geht ums Fühlen.

00:24:59: Ja, aber jetzt weiß ich nicht mehr was ich sagen wollte, warte... Wie mich die Krattung gesagt hat, das Ganze kann eine ganze Podcastfolge füllen.

00:25:05: Vielleicht dürfen wir auf einzelne Symptome noch genauer eingehen?

00:25:09: Ich würde aber sagen, wir gehen weiter in den nächsten Körperteilen.

00:25:13: Wir sind ja nicht am Boden und sind noch nicht angekommen.

00:25:15: In das nächste Körperteil ...

00:25:16: Was hab ich jetzt gesagt?

00:25:17: Den?

00:25:20: Bitte verzeiht, anscheinend bin auch ich noch nicht wieder auf hundert Prozent lang.

00:25:24: Aber

00:25:24: ich auch nicht, deswegen ... Ja!

00:25:26: Du überleitest ...

00:25:27: Ja, gänzen uns einfach.

00:25:28: Wir versuchen zusammen auf hundert Prozent zu kommen.

00:25:31: Weil wir beide maximal bei achtzig Prozent sind.

00:25:33: Aber es war richtig diese Folge heute aufzunehmen.

00:25:37: Genau.

00:25:38: Bauch oder?

00:25:39: Kommt mit!

00:25:39: Ja, Bauch.

00:25:41: Dann lass uns doch über ... hat mich übrigens auch sehr lange beschäftigt in meinem Leben mit Darmbeschwerden und Verdauungsproblemen.

00:25:48: Ich weiß da redet man nicht so gern drüber als Mensch.

00:25:52: Aber das ist wichtig weil es eben so viele andere Menschen betrifft.

00:25:55: Genau, und da sagt es ja auch schon der Name.

00:25:57: Wenn du was nicht verdauen kannst dann wirst du Verdauungsprobleme kriegen oder wirst Du Probleme mit dem

00:26:04: Namen

00:26:06: bekommen.

00:26:08: Themen könnten zum Beispiel sein wenn dir schon länger was im Magen liegt also wenn du schon länger eigentlich genau spürst oder fühlst du musst etwas verändern sei es im Beruf oder in der Partnerschaft, oder auch in anderen Lebensbereichen und du tust das einfach nicht.

00:26:21: Irgendwann muss es dir auf den Magen schlagen wo dein Körper wird dementsprechend Signale senden und die Funktion des Dames wird irgendwann nicht mehr so sein wie du dir das wünscht oder wie du das vielleicht auch kennst.

00:26:33: also aus meiner Erfahrung heraus ist dass Das größte Thema zum Thema Darm.

00:26:39: Wenn du eigentlich weißt, du musst was ändern und du tust es aber nicht.

00:26:42: Das war's bei mir zumindest.

00:26:44: Ich hab schon sehr lange gespürt.

00:26:46: Ich muss sowohl beruflich als auch in der Beziehung ... Bei mir waren es viele Lebensbereiche, um das mal gleich vorwegzunehmen.

00:26:51: Aber ich habe schon lang gespürt, dass ich etwas ändern musste.

00:26:55: Es hat sich irgendwann manifestiert im Darm... Und dann hat's halt nicht mehr so funktioniert wie ich mir das gewünscht hätte.

00:27:02: Ja, ich finde tatsächlich dass das ein großer Punkt sein kann.

00:27:06: Was ich zum Beispiel auch gemerkt habe bei Bekannten vor allem die viel unter Stress waren.

00:27:12: Ich sage mal so für alle da können wir einen kurzen Dip rein machen sag' ich mal das Thema mit dem Vargus nerf Das ist das Zentrum für unsere Achtsamkeit.

00:27:22: Wenn wir Achtsamkeit praktizieren, dann aktivieren wir den Vargosnerv.

00:27:25: Der dafür sorgt, dass wir entspannen können und zur Ruhe kommen.

00:27:28: Dem zeigen wir damit, dass uns gut geht.

00:27:31: Weil wenn es uns nicht gut geht, macht der Vargosnerv Dinge wie zum Beispiel Schränk den Magendahmtrakt ein oder die schickt quasi nicht mehr so viel Energie dahin.

00:27:40: Das bedeutet man verdaut schlechter.

00:27:42: Und ja auf der einen Seite ... Oder im schlimmsten Fall ist das sogar beides, dass man Dinge viel zu lange verdrängt und quasi nicht hinschaut genau?

00:27:51: Oder aber auch, dass man unter so krassem Dauerstress leidet.

00:27:54: Dass der Körper wirklich keine Kraft mehr hat zu verdauen.

00:27:58: Verdauen ist eigentlich etwas so Wichtiges, weil wir nehmen ja mit Nahrung Energie für unseren Körper auf.

00:28:03: Wenn aber unser Körper keine Energie mehr hat die Energie zu verarbeiten läuft gewaltig was schief.

00:28:09: Und das ist auch ein Teil der, finde ich in diesem Magen-Darm-Thema oder allgemein Bauchthema ... Leute die Bauchschmerzen haben.

00:28:15: Leute denen viel übel isch.

00:28:16: Die eben aber vielleicht doch Probleme haben mit aufs Klo gehen oder wie auch immer sind alles Punkte, die auch dafür sprechen können dass du zu krass zuviel unter Stress stehst und da wirklich Dauerstress so dass dein Körper denkt er sei ständig in Lebensgefahr und hat hier überhaupt keine Möglichkeit mehr in eine Ruhe zu verdauen.

00:28:35: Ja, auf jeden Fall.

00:28:36: Und was ich noch mitgeben will ist das Thema Angst.

00:28:39: Viele der Menschen die mit Angst quasi nicht so gut klarkommen bzw.

00:28:42: mit dem Gefühl Angst nicht umgehen können bekommen es auch im Darm.

00:28:47: Das heißt du darfst daran... üben oder dich daran entwickeln, dass du mit dem Thema Angst besser umgehen kannst.

00:28:53: Dass quasi dein Mut, dein Selbstvertrauen größer wird.

00:28:56: Ein Prozent muss er nur größer werden als deine Angst und du wirst merken das dein Körper nicht mehr so viel Symptome schicken muss.

00:29:02: also das ist auch noch ein Thema was uns immer wieder begegnet in unseren Coachings, dass Menschen die Angst vor etwas haben es im Darm oder im Magen bekommen.

00:29:11: Ich hatte

00:29:12: Angst vor Veränderungen

00:29:13: da.

00:29:13: Frag dich mal, was ein Mensch zu früher war?

00:29:15: Sicherheitsbezogene Menschen.

00:29:17: Auch du, wenn du jetzt zuhörst und merkst ... weiß ich nicht, Themen in meinem Bauch.

00:29:22: Ob es eben Übelkeit ist, ob es Magen-Darm-Themen sind oder was.

00:29:24: Er war einfach in diesem Bauchbereich.

00:29:26: Frag dich mal, ob du ein Mensch bist der viel Sicherheit braucht weil ja wir brauchen alle Sicherheit.

00:29:32: aber dieses wahnsinnige Bedürfnis nach Sicherheit kommt auch nicht von irgendwo her.

00:29:35: also da dürft ihr auch mal einschicken.

00:29:37: die allermeisten Menschen die wir jetzt auch begleitet haben mit diesem Thema finde ich so in meiner Rückschau jetzt gerade waren Menschen die extrem sicherheitsbedürftig waren wo man gemerkt hat, dieses Sicherheitsbedürfnis ist nicht mehr gesund.

00:29:50: Weil es auf Magen schlägt.

00:29:52: wortwörtlich!

00:29:53: vielleicht zum Abschluss, bevor wir weitergehen in den nächsten Körperbereich oder das nächste Körperteil.

00:30:00: Was aus meiner Erfahrung sehr hilft ist lernen mit dem Stress besser umzugehen.

00:30:04: also da helfen zb viele Entspannungstechniken wenn du erstmal so anfangen möchtest.

00:30:10: Das Thema was wir vorher gesagt haben schau ehrlich hin was trägst du schon länger mit dir rum?

00:30:16: wo weißt du eigentlich dass du etwas ändern musst und tust es nicht?

00:30:19: Das kann sich im Darm speichern.

00:30:20: und das, was du gesagt hast natürlich auch sehr wichtig.

00:30:23: Genau, Achtsamkeit praktizieren.

00:30:25: Jawohl!

00:30:25: Sehr gut.

00:30:26: Nächstes Körperteil?

00:30:27: Ich würde sagen fast schon das letzte oder?

00:30:30: Für heute das letzte.

00:30:31: Wir hätten natürlich alles noch detailliert und aufschlüsseln können aber wir wollten einfach heute mal so einen Scan

00:30:36: durch die

00:30:37: wichtigsten Körperbereiche geben und durch die häufigsten, was uns in unseren Coachings begegnet.

00:30:42: Deswegen landen wir jetzt bei den Beinen.

00:30:44: Und

00:30:44: was wir selber kennen, weil das Thema Knie

00:30:46: z.B.,

00:30:46: das kenne ich auch von früher.

00:30:48: Dann

00:30:48: darfst du gleich anfangen!

00:30:49: Bei mir ... Also nee anders... Ihr kennt bestimmt noch diese Schmerzen die ihr als Kind hattet wenn ihr gewachsen seid oder?

00:30:56: Erinnerst du dich auch noch?

00:30:57: Wachstumschmerz.

00:30:58: Genau, erinnert dich noch an dieses Gefühl.

00:31:00: Ich finde nämlich dass sich das sehr ähnlich anfühlt.

00:31:02: Ich hatte in meiner Anfangzwanziger Zeit ganz oft so Knieschmerzen wo ich mir gedacht habe hey ich bin so Du wachst es doch eigentlich nicht mehr.

00:31:11: Und dann habe ich auch in meiner Persönlichkeitsentwicklungszeit, wo ich mich damit beschäftigt hab, festgestellt, das war ein Schmerzen weil so viel Last auf mir lag also weil ich so wahnsinnig viel mit mir rumgetragen habe.

00:31:25: Mein Körper waren vielleicht zu dem Zeitpunkt ... Ich weiß nicht wieviel Kilo ich da gewohnt habe.

00:31:31: Sechzig?

00:31:32: Kann das sein?

00:31:32: Sechzig Kilo.

00:31:33: Aber eigentlich, von der Last, die ich auf mich getragen habe, war es locker dass Doppelte und das hat sich in meinen Knien bemerkbar gemacht nicht nur Rücken- und Nacken wie gesagt habe sondern eben dann auch in meinen knien und knie sind ein Gelenk was eigentlich sich bewegen sollte was eigentlich frei sein sollte was dir dann zeigt wenn du da knieschmerzen hast ist nicht frei so.

00:31:53: Ja, ich hatte auch Themen mit meinen Beinen mal.

00:31:56: Also als ich in Burnout war und so hat sich das auch in meinem Bein manifestiert also ich konnte mich kaum bewegen.

00:32:02: meine Beine haben sich angefühlt wie Blei, also wie wenn ich wirklich Blei mit mir tragen würde.

00:32:06: Und bei mir war es eine Rückschau, weil ich auch sehr viel Persönlichkeitsentwicklung in den letzten Jahren gemacht habe.

00:32:11: Deswegen kommt man auch sehr schnell dann drauf okay an was hat das gelegen?

00:32:17: Was hätte ich mir sagen sollen, was ich damals nicht gesehen hab?

00:32:20: Bei mir war's einfach, ich bin nicht meinen Weg gegangen.

00:32:22: also für mich... war immer das Wichtigste eigentlich, also schon vor fünfzehn Jahren meinen Weg zu gehen.

00:32:28: Also das was ich heute mache habe ich schon vor fünftzehn Jahre in meinem Herz getragen dass ich Menschen helfen möchte, dass sich Menschen unterstützen möchte und zwar auf tieferer Ebene als das wo ich getan hab als Führungskraft und ich bin einfach nicht mein Weg gegangen.

00:32:42: Der Weg war für mich klar welchen ich gehen soll.

00:32:46: Ich wollte selbstständig werden, ich wollte Menschen helfen, ich wusste noch nicht genau was ich mach aber ich hätte diesen Weg einfach anfangen müssen zu gehen.

00:32:54: Genau, und ich war schon immer ein Mensch der wollte was bewegen, er wollte etwas entwickeln und war dann in öffentlichen Dienst.

00:33:00: also das sagt schon der Name das war sehr schwierig vereinbar und ist mir einfach sehr stark auf die Gesundheit auch geschlagen.

00:33:08: und das war bei mir das Hauptthema worum es sich bei meinen Beinen auf einmal so komisch angefühlt hat obwohl ich früher auch mal Leistungssportler war und Fußballer war.

00:33:16: und dann auf einmal konnte ich ein halbes Jahr keinen Sport machen weil meine Beine einfach.

00:33:20: Ja, wenn ich daran zurückdenke, das berührt mich auch.

00:33:23: Ich konnte mich kaum bewegen.

00:33:25: Also ... ja, ich konnte einfach nicht mehr.

00:33:27: Ich konnte nicht mehr richtig laufen nur weil ich meinen Weg in Anführungszeichen war.

00:33:32: Weil ich über längeren Zeitern meinen Weg nicht gegangen bin und mein ...

00:33:35: Hättest du bestimmt einen falschen Weg gegangen?

00:33:36: Genau!

00:33:37: Und ich hab's da immer wieder beim Thema.

00:33:39: Wir haben sich sehr viele Symptome breit gemacht über Magen-Damen mit dem Beinen, Kopf, Augen.

00:33:44: also bei mir war es so rundum Schlag in meinem Körper immer wieder auf den Ursprung zurückgeben.

00:33:51: Ich habe ein Leben gelebt, was für mich nicht gepasst

00:33:53: hat.".

00:33:54: Ja und vielleicht ist auch das genau der Punkt, der so wichtig ist noch relativ am Abschluss – ich will noch kurz etwas zu meinen Beinen sagen aber erst da zu dem Punkt jetzt, dass es auch ganz ... selten, eigentlich nur ein Symptom ist.

00:34:07: Also wirklich aller Seltenstenz ist es nur ein Symptom was sich zeigt und allen anderen geht's gut sondern das ist ganz oft der Kombination aus all diesen Schmerzen, aus all den Körperpunkten die sich dann bemerkbar machen und zeigen Und das Thema mit dem nicht den eigenen Weg gehen.

00:34:21: Es ist spannend.

00:34:21: wo du das gerade gesagt hast habe ich noch mal reflektiert.

00:34:24: Das war nicht nur meine Knie die wir getan haben Sondern ich hatte auch ganz oft Schmerze in der Fußsohle.

00:34:29: also meine Füße haben sich schwer angefühlt, so dick angefühlen.

00:34:32: sozusagen In meinem Sommer kennt man das vielleicht, wenn man lang unterwegs war in Schuhen gesteckt ist.

00:34:37: Normales passiert mal aber es war so jeden Tag und immer.

00:34:42: Es war dann definitiv ein Gefühl von eben ich gehe auch nicht meinen Weg.

00:34:45: Also spannend habe ich jetzt gerade erst nochmal so reflektieren dürfen wo du das so gesagt hast?

00:34:50: Ja ich merke grad auch diese Podcastfolge die berührt mich auch ein bisschen weil's natürlich wieder in die verletzte Vergangenheit geht.

00:34:57: Man wühlt es wieder so auf, was alles passiert ist und uns geht's jetzt mega gut.

00:35:02: aber es waren halt einfach auch schon viele Zeiten dabei wo es uns nicht so gut ging jeder auf seine eigene Art und Weise.

00:35:08: Aber ich merke auch gerade dass mich gerade gar nicht mehr so konstruieren kann weil das einfach ja wenn man immer in alte Wunden reingeht das schmerzt erstmal eigene Erfahrung sagen, es hilft dabei sich das bewusst zu machen und sich nochmal selber den Reminder zu setzen dass das nicht mehr vorkommend muss weil man jetzt auf dein Körper hört, wann er die Zeichen versteht.

00:35:29: und wir hoffen wirklich von Herzen dass dir diese Folge so einen kleinen Überblick gegeben habt was deinen Körper dir vielleicht gerade sagen möchte.

00:35:37: Vielleicht kommst du jetzt schon Schritt oder Impuls weiter woran du wirklich arbeiten kannst ohne die nächste Tablette dir einzuschmeißen.

00:35:44: Das wäre uns von Herzens sehr wichtig!

00:35:46: Und

00:35:47: vielleicht ist dir jetzt auch bewusst geworden das vielleicht deine Knieschmerz mit deinen Kopfschmerzen zusammenhängen?

00:35:51: Oder deinen Rücken mit deinen Füßen oder dein Bauch mit deiner Nase?

00:35:55: Das

00:35:56: fängt alles

00:35:56: zusammen.

00:35:57: Genau, das ist euer Herz.

00:35:58: Sendet euch Signale.

00:35:59: Euer Herz, euer ... wie soll ich sagen?

00:36:02: Euer tiefstes Inneres schickt euch Signal über mehrere Körpersymptome, fangt an es lesen zu lernen.

00:36:09: Es ist wirklich wichtig!

00:36:11: Und vielleicht auch noch wichtig, man muss nicht warten bis der Körper schreit, sondern wenn du merkst, du verlierst Energie.

00:36:17: Das sind die ersten Sachen Anzeichen.

00:36:19: Du wirst müder und nicht mehr ganz so leistungsfähig als vor kurzem oder längerer Zeit.

00:36:25: dann sollten das schon die ersten Zeichen sein, dass du irgendwo hinschauen darfst.

00:36:29: Also irgendwas, das du anders machen, was das zu verändern, damit du auch wieder andere Ergebnisse in gesundheitlichen Bereichen

00:36:36: hast.".

00:36:36: Und vielleicht noch zum allerletzten Abschluss wirklich?

00:36:39: Nein, wirklich jetzt ist mir ganz richtig!

00:36:41: Was auch zur Transparenz gilt sag ich mal... Wir sind nicht befreit von diesen Symptomen.

00:36:46: nur weil wir euch jetzt über die aufgeklärt haben heißt es nicht, dass wir sie nicht auch haben aber wir haben eben gelernt Sie lesen zu können.

00:36:54: Das heißt, wenn wir heute mal Kopfschmerzen haben dann können wir relativ schnell rausfinden.

00:36:58: okay woran liegt es?

00:36:59: gerade habe ich Kopfschmetzen bei mir.

00:37:01: wenn nicht meine tage habe verliere ich halt einfach auch viel wasser.

00:37:03: ok cool dann habe mich deswegen kopfweh.

00:37:05: aber wenn ich weiß jetzt ist eigentlich vom zyklus her alles ok hab trotzdem auf einmal Kopf schmerzen dann weiß sich ich darf hinschauen ich darf überlegen ok worüber zerbreche ich mir zuviel den kopf wenn ich bauchbehab da bla bla wie wir das jetzt alles gemacht haben.

00:37:17: also es ist nicht so dass die körpersymptome für immer verschwinden sondern es geht darum sie lernen.

00:37:23: Nein, es geht darum sie zu lesen.

00:37:27: Das ist voll kompliziert dieser Satz.

00:37:30: Lesen zu lernen?

00:37:31: Eigentlich nicht kompliziert.

00:37:33: Ja okay tatsächlich nicht kompliziert.

00:37:36: Ihr lieben ihr merkt wir sind jetzt fertig.

00:37:39: Wir sind durch für heute.

00:37:40: Wir hoffen ihr konntet was mitnehmen.

00:37:42: wenn ihr jemand kennt der vielleicht immer wieder Körpersignale hat und der von einem Arzt zum anderen rennt dann schickt ihn doch gerne auch mal zu uns.

00:37:50: Dann können wir vielleicht da ein bisschen tiefer einsteigen Und vielleicht kann demjenigen schon sehr schnell geholfen werden.

00:37:56: Wenn ihr es sagt, das ist gar nicht für mich, dann schickt die Folge an die Leute weiter, die vielleicht offener für diese Themen sind!

00:38:02: Ja oder wenn ihr sagt, ihr habt euch da jetzt selber erwischt, sag ich mal?

00:38:06: Dann

00:38:06: könnt ihr euch natürlich auch sehr gerne selbst melden.

00:38:08: Genau, was wir gerade sagen, dann findet ihr unten in den Show notes wie immer alles, was ihr braucht.

00:38:12: Ihr könnt euch gleich einen Termin buchen und ihr könnt auch erst einmal eine E-Mail schreiben.

00:38:14: Alles, was Ihr braucht, ist unten in der Infobox verlinkt.

00:38:18: Tragt euch ein Newsletter ein, was ihr gerade braucht.

00:38:22: Wir sind heute ungefähr bei achtzig Prozent.

00:38:24: Aber versprochen werden wir mit dir sprechen und sind wieder bei hundert Prozent.

00:38:27: So sieht's

00:38:27: aus!

00:38:27: Es dauert nicht mehr lang vielleicht ein oder zwei Tage... Wir gehen

00:38:31: jetzt Abendessen mit deinen Eltern und dann

00:38:33: sind wir wieder bei Hundert Prozent Energie.

00:38:35: Also schau dich nicht, dich zu melden und wir freuen uns sehr auf

00:38:39: dich.

00:38:39: Macht es gut, bleibt

00:38:41: gesund!