🧡 1 Unternehmerin, 4 Zyklus-Phasen - Wie du mit deinem Körper arbeitest, statt gegen ihn

00:00:03: Herzlich willkommen bei Ehrlich gefühlt.

00:00:05: Wir sind Lena und Michi von Milliamore Coaching, in unserem Podcast erfährst du wie du herausfindest ob du bleiben oder gehen sollt, wie du aufhörst dich anzupassen und wie du für dich einstehst ganz ohne Schuldgefühl.

00:00:15: Deine Beziehungen sind keine Reparaturprojekte sie spiegeln deine Identität.

00:00:19: jeden Freitag eine neue Folge.

00:00:20: Mit BORS sprechen wir auch über Stress Druck und innere Ruhe.

00:00:23: Ehrlich klar und ganz ohne Bullshit.

00:00:25: das ist Ehrlich Gefühlt.

00:00:30: Schön, dass ihr da seid.

00:00:31: Herzlich willkommen zur Freitagsfolge!

00:00:33: Heute wieder eine Solo-Folge denn vermutlich habt ihr es im Titel schon gelesen heute geht's um auch ein sehr weibliches Thema nämlich um das Thema Zyklus.

00:00:43: und bevor jetzt hier Männer abschalten ihr Lieben auch für euch kann diese Folge hier super krass wertvoll sein weil ich einfach finde dass das Thema sehr gerade auch im Unternehmertum nochmal sehr sehr wichtig ist.

00:00:57: Nicht nur entweder sich selber als Frau im Business zu verstehen, in der Selbstständigkeit.

00:01:03: Sondern wenn du zum Beispiel ein Mann bist und sagst hey na eigentlich interessiert mich das Thema nicht.

00:01:06: ich wette aber dass wenn du deine Partnerin zu Hause hast und die mal irgendwie nicht gut drauf ist oder da irgendwie der Homo-Haushalt durcheinander spielt dass das dann auch dich betrifft.

00:01:17: deswegen bleibt doch gerne dran.

00:01:18: Ich möchte euch heute so bisschen einen Einblick geben was es bedeutet nach seinem Zyklus zu leben den Zyklus wirklich auch zu integrieren, einzubauen in seinem Alltag und in seinem Leben.

00:01:29: Weil das nämlich ein krasser Game-Changer sein kann!

00:01:32: Ich habe... oder warum mir dieses Thema gerade so präsent ist?

00:01:36: Ich hab diese Woche öfter jetzt mit Menschen darüber gesprochen vor allem dann eben auch mit Frauen vielleicht an der Stelle.

00:01:42: ganz kurz wenn ich Frauen sage meine ich natürlich alle menschen alle menstruierenden Personen aber für mich ist es leichter das einfach mit Frau zu bezeichnen.

00:01:52: nur Frau sag' ich mal genau.

00:01:54: Wie gesagt, ich hatte heute zum Beispiel auch ein Coaching wo es um das Thema Weiblichkeit ging.

00:01:58: Gar nicht erst mal nur um den Zyklus sondern wirklich Weiblichkeit.

00:02:02: und dann haben wir uns so bisschen die Frage gestellt ja was gehört denn da dazu?

00:02:05: Dann kamen so die Antwort Ja eine Person, eine Frau die sich schön kleidet Die eine Ausstrahlung hat, die einfach irgendwie präsent ist.

00:02:15: Und dann haben wie sie darüber gesprochen was es braucht um präsente zu sein Was es braucht Um im Einklang mit sich selber zu sein Und da hat sich so ein bisschen dann herausgestellt, dass das Thema Zyklus etwas ist.

00:02:28: Was vor allem in dem Moment jetzt meine Klientin quasi in dem Fall aber auch all die anderen Menschen mit denen ich schon gesprochen hatte darüber.

00:02:36: Dass wir ganz oft das Thema zyklus und vor allem auch Periode super krass unterdrücken und weggeschieben.

00:02:41: Dass sie sagen ne, das wollen wir nicht!

00:02:43: Das gehört nicht zu uns so.

00:02:45: Meine Klientine heute hat auch gesagt ja... Kinder bekommen.

00:02:49: Ich musste mich nie mit dem Thema Hormone auseinandersetzen, sondern ich hab immer meine Kinder bekommen, wenn ich einen Kinderwunsch hatte und danach war sowieso alles

00:03:00: fertig.".

00:03:01: Und sie hat auch kurz ein Einblick gegeben in eine Erfahrung wo ich gesagt habe hey daher kann das Ganze auch kommen dass man sagt Alles was so ab unter der Brust oder Bauchnabel drunter passiert Das drücke ich einfach weg, das will ich nicht.

00:03:15: Das nervt mich eh.

00:03:16: Ich wäre froh, wenn es ewig wär.

00:03:18: Hauptsache, ich funktioniere so und vielleicht erkennt sich jetzt die ein oder andere tatsächlich hier an der Stelle?

00:03:25: Oder als männlicher Zuhörer ihr erkennt eure Partnerin?

00:03:29: Das Ganze ist für mich schon ein sehr emotionales Thema weil ich einfach merke dass auch die Gesellschaft da sehr viel Einfluss draufgenommen hat dass wir Frauen unseren Zyklus wirklich als etwas betrachten, was so nebenherläuft.

00:03:42: Etwas, was man unter Kontrolle haben muss, kein Platz findet im Alltag.

00:03:48: und ich habe das Privileg, dass in einem sehr weiblich dominierten Beruf groß geworden bin, sage ich jetzt einfach mal, als Erzieherin da hat man dann doch schon immer noch darüber gesprochen.

00:04:00: aber ich weiß auch von anderen Leuten die in anderen Branchen arbeiten, dass das eben ein Tabuthema ist.

00:04:06: Warum bring ich das Thema Arbeit mit rein?

00:04:07: Ich möchte mit euch darüber sprechen, wie kann man den Zyklus so ein bisschen oder vor allem im Thema Selbstständigkeit.

00:04:14: Wie kann ich meinen Zyklos für meine Selbständigkeit

00:04:17: nutzen?".

00:04:17: Das was nämlich heute morgen auch noch irgendwie präsent wurde oder was mir so auch im Kopf geblieben ist, meine Klientin ist nämlich selbstständig, macht halt so viele männliche Dinge, so viele männliche Aufgaben.

00:04:29: So viel männliche Energie bringt sie in den Tag.

00:04:32: Sie will jeden Tag genau gleich starten, genau gleich nutzen muss die auch mit dem Job denen sie hat.

00:04:38: aber und das ist eben genau der Punkt spiegelt sich ja auch wieder weil sie ihren Unterlib sage ich jetzt einfach mal komplett ablehnt.

00:04:45: also was ihr gesagt habt boah wenn ich dann mein monatliches übel habe alleine diese Worte sagen ja schon sprechen schon für sich, sag ich mal.

00:04:52: Sprechen da schon die Energie einfach aus, die dahinter steht?

00:04:56: Und ich bin der Meinung dass wenn wir anfangen das ganze wieder ein bisschen mehr zu schätzen auch zu verstehen was das ist sage ich mir nicht nur aber wir haben unsere tage sind fruchtbar und nicht frucht bar sondern Was dann noch somit ein herkommt.

00:05:08: Dann können wir unsere arbeit auch besser gestalten Können wir erfolgreicher werden können wir gesünder leben genau das was wir ja auch immer wieder hier in dieser ganzen podcast Thematik hier angehen.

00:05:20: Ich möchte euch kurz vier Phasen vorstellen und vielleicht sagt der oder die dem, das ein oder andere... Nein, es war kein Deutsch!

00:05:28: Aber vielleicht kennt ihr ja schon die Phasens.

00:05:32: Ganz klassisch ist es die Menstruationsphase, die Folligephase, ovulationsphase Ihr merkt, ich finde diese Worte sind relativ schwierig bis auf Menstruationsphase.

00:05:46: Was man ja einfach auch kennt weil man von der Menstruation spricht.

00:05:50: Das sind die anderen drei Begriffe finde ich sehr so fachlich geprägt.

00:05:55: Die benutzt man einfach nicht im Alltag und deswegen gibt es eine andere Variante, eine andere Möglichkeit Nicht nur eine Möglichkeit sie zu benennen sondern sich daran zu orientieren und die möchte ich euch vorstellen nämlich Winter Frühling Sommer und Herbst.

00:06:11: Das sind auch vier Jahreszeiten, wir haben vier Zyklen oder vier Phasen in unserem Zyklus.

00:06:17: Und es passt perfekt!

00:06:18: Denn im Winter als der Menschstoration ist das eigentlich eine Ruhephase, eine Zeit sich zurückzuziehen.

00:06:25: Ihr könnt ja mal während ich so rede mal ein bisschen überlegen wie ihr euch fühlt wenn ihr eure Tage habt oder eben als männlicher Zuhörer wie eure Partnerin oder auch Freundinnen von euch oder auch eure Mutter vielleicht sich fühlt, wenn sie ihre Tage hat was deren ihre Bedürfnisse sind.

00:06:41: Nämlich wirklich einen zurückziehen, einen einkuscheln.

00:06:44: Oft ist es auch ein luftige Klamottenanziehener, so'n Schlabberpolier oder ... Man fühlt sich nicht hübsch und aufgedunsen.

00:06:53: Das ist irgendwie alles so schwer.

00:06:55: Es ist alles so ... Ach nee!

00:06:57: Man ist eher introvertiert.

00:07:00: Man hat einfach wenig Energie.

00:07:03: Warum ist das Ganze so?

00:07:04: Wenn ihr euch mal die Körperprozesse anschaut, die dahinter stecken... Also in einem drin passiert ja extrem viel.

00:07:11: Und es mag jetzt vielleicht für die einen oder anderen eklig klingen, aber mir ist das so wichtig dass man darüber spricht, dass ihr euch bewusst werdet was für ein krasser... Wie soll ich sagen, was so ein krasses Ding euer Körper ist?

00:07:23: Er stößt quasi Blut ab.

00:07:25: Stößt Schleimhaut ab.

00:07:27: Dinge ab die er nicht mehr braucht.

00:07:29: Wortwörtlich reinigt sich der Körper selber und das finde ich einfach so faszinierend um beschreibt ja dann eigentlich auch genau dass was da im Außen an Bedürfnissen passiert.

00:07:40: Ich will mich nach innen ziehen.

00:07:41: Ich will ins Bett liegen.

00:07:42: Ich Will zur Ruhe kommen.

00:07:43: warum?

00:07:44: weil in mir drin eine Reinigungsprozess stattfindet.

00:07:47: Und auch da schon mal der erste Impuls, wenn ihr im Winter also in der Menstruationsphase spürt hey ich brauche eigentlich gerade eher ja keine Ahnung Zeit für mich.

00:07:57: Im Sinne von auch mal reflektieren vielleicht gerade einfach zur Ruhe zu kommen Auch ein bisschen das ganze Ruhn lassen Mal zwei drei Tage nicht aktiv irgendwas machen Sondern einfach mal zur Ruherkommen reflektiren innerlich reinigen auch tatsächlich.

00:08:13: Also auch Gedanken reinigen, aufschreiben was alles scheiße ist!

00:08:16: Aufschreiben das alles schief gelaufen ist...aufschreiben dass ja was du nicht mehr mitnehmen willst.

00:08:21: also wirklich reinigen und loslassen.

00:08:23: Gehen wir in die nächste Zyklusphase, die Follikelphase.

00:08:28: In meiner Sprache und auch in der immer mehr Menschen reden, sag ich mal oder wie wir Menschen das immer mehr sehen nämlich den Frühling.

00:08:36: Es ist die Zeit indem Knospen aufblühen.

00:08:41: das Grün wieder zurückkehrt, aber eben noch nicht vollständig da ist.

00:08:45: Auch ganz wichtig!

00:08:46: Viele verwechseln finde ich diese Follikelphase also denn Frühling damit dass man jetzt wieder volle Energie hat wie der total am schaffen ist und totale Macher-Modus isch.

00:08:55: Und es mag sein, dass es Frauen gibt die das haben Die sofort nach der Periode sagen im Walk Geilo Ich kann wieder voll durchstatten.

00:09:03: Also wenn ihr es auch nicht seid, keine Sorge.

00:09:05: Ihr seid nicht alleine!

00:09:06: Ich brauche immer nachdem ich meine Tage habe so ein bisschen meine Zeit um wieder in meine Energie zu kommen.

00:09:11: Es ist einfach die Zeit wo ich überlegen kann okay was tut mir gut vielleicht die einen oder anderen sozialen Kontakte wieder zu pflegen jetzt nicht irgendwie jeden Tag sich mit Freunden zu treffen aber so ein zwei Freunde oder vielleicht zu sagen hey Was kann ich tun, um eine Kreativität wieder mehr Fluss zu geben?

00:09:29: Wenn ihr selbstständig seid in dieser Phase, gucke ich mir an.

00:09:32: Was möchte ich nach außen tragen und was kann ich kreieren in den nächsten Tagen?

00:09:37: Was kann neu gestaltet werden?

00:09:40: All solche Dinge steigt dann da an.

00:09:45: Dann gibt es diesen Übergang zur Ovulationsphase.

00:09:48: Es ist noch nicht die Phase selber ... Der Sommer, der dann kommt.

00:09:52: Das ist dieser Übergang im Frühling.

00:09:56: Bis Februar geht ja der Winter ... Und im März ist noch nicht Vollgasfrühling.

00:10:01: Es fängt so an, man kann schon die ersten Blümchen irgendwo sehen aber man hat immer noch seine Winterjacke an manchmal und dann ist es aber so Mai, Juni da fängt dann an sodass der Sommer kommt und so könnt ihr euch das auch vorstellen mit eurer Energie, die kommen so richtig zurück.

00:10:15: Das heißt am Ende von dieser Foliegelphase vom Frühling kann man diese Energie wirklich schon nutzen.

00:10:21: also sie darf langsam kommen aber sie darf kommen sozusagen in dieser Ende-Phase, sag ich mal vom Frühling sind.

00:10:33: Da werden wir dann extrovertierter.

00:10:35: Da wollen wir rausgehen und dann keine Ahnung Dinge tun wie zum Beispiel wenn ihr eben selbst schon nix seid ein Business habt.

00:10:42: Keine Ahnung, wenn ihr einen Lounge habt von irgendeinem Produkt oder so?

00:10:45: Oder wenn ihr irgendwelche Workshops oder Seminare habt das sind da die perfekte Zeit das dann so zu planen weil dann kommt nämlich der Sommer unser Eisprung Passiert da, ihr wisst das ist auch noch so eine Phase die für viele vielleicht ein Begriff ist.

00:11:01: Das ist die Zeit in der man schwanger werden kann.

00:11:03: es ist die zeit in der Man einfach auch So sich selber Vielleicht Ich Sagen attraktiver findet oder Einfach Sich Hübscher Findet sich Besser Findet und Das Ganz Auch nach Außen ausstrahlen Kann.

00:11:14: Das heißt Es Ist auch diese Zeit In Der Ihr Outgoing Seien Könnt Rausgehen Könnt Mit dem was Ihr auf Eurem Herzen Tragt Während Es Dann im Herbst der Lutealfase schon wieder mehr in die Ruhe geht, wo es auch darum geht einfach sich darauf fortzubereiten dass man wieder in den Winter kommt.

00:11:34: Hier ist mir ganz wichtig wir haben hier in dieser Herbst-Lutealphase ganz oft den Moment in dem Menschen vor allem auch männliche Zuhörer vielleicht, ihre Partnerinnen erkennen.

00:11:47: Ja das ist die Phase in der man zickiger wird, indem man gereizter wird, in dem der Hormonhaushalt irgendwie jetzt komplett durchdreht weil eben dann in den Moment meistens ja nicht schwanger geworden ist wo dann eben der Haushalt sagt... Der Haushalt?

00:11:59: Die Hormone!

00:12:01: Die Hromone sagen hey was soll die Scheiße

00:12:03: hier?!

00:12:04: Das gefällt uns nicht.

00:12:05: Wir müssen jetzt alles abstoßen, was uns nicht

00:12:07: gehört.".

00:12:08: In dieser Phase ist es mir persönlich auch extrem ein Anliegen hier eben nicht große Outgoing-Sachen wieder zu machen.

00:12:16: Man kann das dann so langsam ausfließen lassen.

00:12:18: aber wenn man einfach merkt hey ich gehe dem Herbst zu oder ich bin im Herbst dass man dann einfach Termine mal absagen darf, dass man auch hingehen darf und sagen darf hey das ist mir gerade zu viel da darf man vielleicht doch mit seinem Blick mal aufs Business gehen und sagen, was davon kann ich jetzt gerade noch stemmen oder was ist auch wichtig?

00:12:35: Auch so ein bisschen auszusortieren zu sagen hey das kann ich dann.

00:12:38: Und es ist eben genau der Punkt wenn man weiß wie man nach seinem Zyklus lebt.

00:12:42: Sagen Hey!

00:12:43: Ich nehme vielleicht ein Projekt was ich im Frühling angefangen habe und im Sommer irgendwie voll gemacht hab und jetzt aber merke es wird mir grade zu viel und packe es einfach wieder in den nächsten Frühling.

00:12:54: Denn eines ist gewiss, meine Lieben.

00:12:56: Solange ihr noch nicht in der Menopause seid, dann werdet ihr jeden Monat eure Tage haben oder euren Zyklus haben.

00:13:02: Nicht eure Tage.

00:13:03: Das war jetzt wieder alter Gedanke von mir, sondern der Zyklus bleibt ja.

00:13:07: Der bleibt auch in der Meno-Phase?

00:13:09: Oder Meno Pause heißt es ja... Da verändert sich das Ganze aber ein bisschen sehr!

00:13:13: Das ist wieder ein Thema für sich.

00:13:15: Ich bin übrigens auch keine Expertin.

00:13:16: Oh mein Gott, das habe ich ganz am Anfang der Folge gar nicht gesagt.

00:13:20: Ich berichte hier nur von meinen Erfahrungen, ist mir wichtig.

00:13:24: Aber ich weiß dass dieses Wissen den ein oder anderen da draußen helfen kann.

00:13:28: deswegen erzähle ich es genau zurück zur Lutealphase also dem Herbst.

00:13:33: so wie auch im Herbst kehrt sich die Energie eben wieder nach innen.

00:13:36: das heißt es ist die perfekte Zeit um Büroarbeit zu machen um keine Ahnung Dinge zu planen oder so anzugehen zu sagen hey oder nicht zu planen, sondern eher Dinge, die liegen geblieben sind dann aufzuholen.

00:13:48: Das war eher der Punkt.

00:13:50: Wir haben hier in dieser Phase ganz oft diesen kritischen Blick eben auch so ein bisschen dieses ... ich will nicht sagen ja, zickige?

00:13:56: Doch vielleicht nennen wir es einfach so.

00:14:00: Ich bin manchmal ultra-zickig, ich verstehe da manchmal mich selber nicht mehr bis sich dann eben selber mich daran erinnern.

00:14:05: Ja!

00:14:06: Ich bin eine Frau, ja, ich habe nun mal einen Zyklus und ja, stecke gerade im Herbst und das ist okay.

00:14:12: natürlich ist das nicht ok mein Partner irgendwie super krass intensiv anzuzicken und irgendwie für alles schuldig zu machen oder so, das natürlich auch nicht.

00:14:21: Aber ich darf auf jeden Fall ein bisschen meine Laune...nein, meine Launen darf sich ein bisschen verändern, das wollte ich sagen.

00:14:28: Aber noch mal zurück zum kritischen Blick!

00:14:30: Denn das haben wir definitiv in dieser Phase.

00:14:33: Das heißt eben aussortieren ist hier ein guter Punkt.

00:14:37: zu sagen hey das brauche ich gerade nicht mehr, das dient mir nicht mehr.

00:14:40: also vielleicht auch Menschen auszusortieren Kunden auszusortieren, je nachdem was es halt so braucht.

00:14:47: Dinge, Klamotten – alles Mögliche kann in dieser Phase sehr gut stattfinden.

00:14:51: Lena aus dem Schnitt ganz kurz.

00:14:53: Ich möchte an der Stelle erwähnen dass man aber durchaus achtsam sein darf mit sich und seinen Entscheidungen.

00:15:00: Denn ja, Aussortieren ist richtig und wichtig.

00:15:02: Und kann supergut in dieser Phase passieren!

00:15:05: Aber wirklich achtsam liebevoll!

00:15:09: Denn wenn wir zu sehr aussortieren... Also wenn wir hingehen und sagen Ja ich schmeiß jetzt alles über Bord Die Gedanken die man nämlich auch öfter mal in diese Phase hat sind halt jetzt nicht unbedingt gesund.

00:15:19: Ihr dürft euch schon fragen an welcher Stelle wollte ich schon immer mal aussortiert werden?

00:15:23: Was wollte ich immer mal weggeben was wollte ich denn immer mal nicht mehr machen?

00:15:27: Das darf dann stattfinden.

00:15:28: Bitte nicht hingehen und sagen, ich schmeiß alles über Bord.

00:15:31: Das ist nämlich ein Trugschluss der in dieser Phase stattfindet.

00:15:35: also darauf bitte nicht so viel Gewicht legen sondern eben eher auf Dinge die schon länger die euch schon den ganzen Zyklus vielleicht gegenüber durch den ganzen zyklus lang begleiten.

00:15:46: Die dürfen in diesen in dieser phase dann losgelassen werden.

00:15:49: ja und dann nach dem herbst was folgt Der Winter.

00:15:53: Und genauso wie das Lied, was man aus dem Kindergarten kennt und dann fängt das Ganze schon wieder von vorne an so beginnt auch unser Zyklus wieder von vorn.

00:16:03: Ich habe gerade gemerkt diese kleine Gesangseinlage lasse ich nächstes Mal lieb!

00:16:07: Ich kann nämlich überhaupt nicht singen aber vielleicht kennt ihr dieses Lied noch?

00:16:10: Ich möchte euch kurz einen Einblick geben wie es bei mir war wie ich angefangen habe meinen Zykulus besser kennenlernen zu können und was es mit mir gemacht hat.

00:16:19: Denn ganz früher, als ich zum ersten Mal meine Periode bekommen hab ... Dann hat man mir erklärt okay hey guck du hast jetzt so deine Tage da blutest du Da geht's ja vielleicht nicht so gut.

00:16:29: Und dann gibt das so zwei Wochen später Gibt eine Phase Da bist du dann fruchtbar.

00:16:34: Da wurde mir gesagt ist das dann gefährlich?

00:16:37: Natürlich weil mein ältern nicht wollten dass ich als keine ahnung sechzehnjährige schon schwanger werde.

00:16:43: Aber man hat mir das dann ebenso erklärt.

00:16:46: Noch ein, zwei Tage quasi im Monat gibt wo ich noch aufpassen muss und ansonsten wurde mir nichts erklärt.

00:16:51: Ansonsten war es einfach dahin.

00:16:53: das heißt Ich habe immer geglaubt okay als Frau hat man seine tage Und kann schwanger werden und fertig.

00:16:58: jetzt habt ihr aber gemerkt Es gibt da noch diese zwei nebenher Phasen der Frühlinge unter herbst und ich finde die Zwei phasen sind eigentlich sogar die Die für Unternehmer oder Unternehmerinnen in dem fall und Selbstständige so emotional Nein, so fundamental wichtig sein können.

00:17:17: Weil als ich das so erkannt habe und gesagt hab, okay, ich möchte meine Arbeit, mein Alltag so ein bisschen darauf ausrichten hat sich echt schon viel verändert und ist noch am Verändern.

00:17:28: Denn eben genau wie gesagt früher habe ich auch nie verstanden warum war ich zickig?

00:17:31: Warum hatte ich eine Phase in der es mir schon noch bevor ich meine Tage hatte nicht gut ging.

00:17:35: irgendwann habe ich festgestellt oder habe ich gelernt Okay, bevor man seine Tage hat, ist man halt zicklig aber ich hab nie verstanden was dahinter steckt Und hab das auch, so wie ich es vorhin erzählt habe von meiner Klientin immer ... Jetzt hab ich schon wieder meine Tage.

00:17:48: So ein Scheiß!

00:17:49: Alles blöd!

00:17:50: Das ist näher voll unpassend.

00:17:53: jetzt bin ich doch keine Ahnung, heute hab ich mich verabredet zum Schwimmbad gehen.

00:17:58: also all solche Punkte haben dazu geführt dass ich meine Periode und dementsprechend auch meinen kompletten Zyklus abgelehnt hab und gesagt hab so einen Scheiß.

00:18:08: zu dem Zeitpunkt hab ich auch irgendwann mal angefangen die Pille zu nehmen Und die Pille unterdrückt ja deinen Zyklus.

00:18:14: Eigentlich hast du keinen mehr, du hast eigentlich auch ... Also an der Stelle wieder ich bin keine Ärztin!

00:18:19: Aber das ist meine Überzeugung dass das alles nicht sinnvoll ist was das ganze Thema angeht.

00:18:25: aber das ist wie gesagt ein anderes Thema.

00:18:27: wenn da jemand Interesse hat mit mir darüber zu diskutieren und darüber zu reden dann voll gerne.

00:18:31: Das Ganze hier ist ja kein Zyklus-Podcast sondern nur diese Folge hier.

00:18:36: Genau wir geht's darum Zu sagen, damals als ich die Pille genommen habe hatte ich einen sehr klar vorgegebenen Zyklus.

00:18:45: Indem ich aber v.a.

00:18:47: zum Ende hin gemerkt habe nicht mehr ich selber war.

00:18:50: Ich hab richtig gemerkt... ...ich hatte extrem oft Kopfschmerzen!

00:18:53: Mir ging's super oft wochenlang nicht gut.

00:18:56: also es war nicht nur ein paar Tage bevor ich meinen Tage hatte und als ich sie hatte sondern wirklich insgesamt die ganze Zeit.

00:19:02: Ich war nicht mehr so fröhlich wie ichs heute bin.. ..Ich war einfach irgendwie so gedämpfter.

00:19:08: Irgendwann hab ich beschlossen, dass ich sie absetze die Pille.

00:19:11: Und das hatte gar keinen klassischen Grund, dass sich schwanger werden wollte oder so überhaupt nicht.

00:19:16: Sondern es war wirklich der Fakt, was ich gesagt habe ... Ich kenn mich ja gar nicht ohne Pille!

00:19:20: Ich weiß gar nicht wie mein Hormonhaushalt sonst so funktioniert und dann hab ich's gemacht.

00:19:26: Das war die beste Entscheidung meines Lebens und vor allem auch, das sage ich mich immer wieder, die beste Entscheidungen für unser Business.

00:19:33: Ich hab sie abgesetzt, da kannte ich mich hier noch nicht.

00:19:35: Aber wenn ich sie jetzt nehmen würde, ich glaube ... Ich glaube nicht so wie ich gerade bin.

00:19:39: Und ich könnte auch nicht so coachen als ich grade coache und so weiter.

00:19:43: Weil es einfach viel in mir unterdrückt hat, ist ja auch bewiesen.

00:19:46: Was ich sagen will, dass ich jetzt ziemlich deutlich wahrnehmen kann, in welcher Phase befinde ich mich grade?

00:19:52: Ich kann euch auch fairerweise oder ehrlicherweise einfach mal sagen, jetzt grade bin ich zwischen Sommer- und Frühling also... Frühling und Sommer.

00:20:00: Ich bin gerade in der perfekten Phase, um outgoing zu sein.

00:20:03: Und für Leute die selbstständig sind ... Für die ist das extrem wichtig, das zu wissen einfach.

00:20:07: Einfach zu wissen, wann habe ich ein anderes Auftreten?

00:20:10: Wann sehe ich anders aus?

00:20:12: Ja auch fühle ich mich anders und dementsprechend anders ist mein Auftritt meiner ... Mein Verhalten einfach.

00:20:18: Das Problem an der ganzen Geschichte ist ja nicht, dass man nicht rausfinden könnte wie man danach lebt weil ich glaube wenn jemand sagt er hat Interesse daran gibt es genügend Informationen im Internet.

00:20:28: das heißt ich möchte jetzt hier nicht so groß ausschweifen wie schon getan habe sondern ich möchte euch eine Sache noch sagen.

00:20:35: denn das was mir bewusst geworden in den letzten Gesprächen und auch zum Beispiel in den Coachings wo's um diese Themen ging war dass die Frauen die da vor mir saßen selbstständig waren, gesagt haben hey eben ich möchte eigentlich ein bisschen weiblicher sein.

00:20:50: Ich habe jetzt eine innere Entwicklung hinter mir und ich möchte dass man das im außen sieht.

00:20:55: ja jetzt kann man sich schickere Klamotten kaufen, man kann weiblichere Kramotten kaufen Man kann keine Ahnung was dafür tun Das die Figur wieder informisch wobei ich finde das ist für mich kein Punkt ob man weibliche oder nicht sondern so das Thema Klamoten vielleicht auch Schmuck oder Haare oder wie auch immer.

00:21:13: das sind alles Punkte die kann man verändern Aber ganz, ganz wichtig.

00:21:16: Ich sehe immer wieder Frauen die sehen hübsch aus aber ich seh an ihrer Ausstrahlung dass sie mit sich und ihrem Leben und somit auch mit ihrem Zyklus einfach nicht im reinen sind Die dahin stehen und sagen ja ich bin noch eine Frau aber gegen ihren also gegen ihren zyklus kämpfen im Sinne von eben ich habe einmal im Monat mein übel oder da kommt dann keine ahnung.

00:21:39: scheiß Scheißperiode, scheiß Tage, scheiss Venturation so.

00:21:43: Und es ist mir wirklich ein Herzensanliegen, ihr merkt das ... dass ihr anfängt wenn ihr sagt hey okay ich möchte etwas verändern.

00:21:51: fangt an mal zu verstehen oder mal reinzuspüren wann befindet ihr euch in welcher Phase und wie fühlt ihr euch gerade?

00:21:58: Schreibt vielleicht jeden Tag auf wie ihr euch gefühlt habt den Tag über ob ihr eher euch aufgedunsen gefühelt habt ob ihr zickig wart gesocialized habt, ob ihr eher extrovertiert introvertiert wart.

00:22:14: Und dann überprüft man so ein bisschen, ob er raus spüren könnt, wann ihr in welcher Phase seid.

00:22:20: und dann der nächste step wäre wenn ihr das vielleicht auch schon wisst wirklich zu sagen okay ich plane meinen alltag danach.

00:22:26: und ja es gibt arbeits also arbeitz arbeiten die man nicht nach einem nicht so klassisch nach dem zyklus dann planen kann sodass man sagen kann oh ich chill jetzt mal drei tage auf der coach ok Dann tun die Dinge, die getan werden müssen und nicht mehr.

00:22:43: Darum geht's mir.

00:22:44: Macht dann vielleicht nur das, was getan werden muss auf eurer Arbeit oder in der Arbeit, in der ihr tätig seid?

00:22:49: Und kein Stück mehr!

00:22:51: Das mache ich auch so.

00:22:52: Für mich ist zum Beispiel Podcast etwas, das nehme ich auf ob ich meine Tage habe oder nicht, ob ich im Herbst bin oder nicht.

00:22:57: Es muss einfach getan werden.

00:22:58: aber ich mach dann halt nicht noch fünfzig Instagram Stories oder keine Ahnung im Lounge noch irgendein Produkt oder so sondern... Es gibt dann halt nur die Dinge, die wichtig sind.

00:23:07: Die Prioritäten haben, die erledigt werden müssen und nicht mehr.

00:23:11: Weil danach nehme ich mir die Auszeit und fangt wirklich auch an gerade wenn ihr mal eure Tage habt.

00:23:16: also in dieser sehr offensichtlichen Phase sag' ich mal weil man sieht ja also man spür das ja richtig es ist ja präsent dass ihr aufhört zu sagen so ein Scheiß sondern anfangen zu sagen okay Mein Körper reinigt sich gerade.

00:23:31: In mir passiert ein Reinigungsprozess, die kann ich mich selber dabei unterstützen.

00:23:36: Seit achtsamer und wohlwollender mit euch ... Weil das Ganze ist eine menschliche Sache der Zyklus.

00:23:44: Zweiten seid ihr damit nicht alleine?

00:23:45: Und drittens ist es ein so kraftvolles Wunderwerk eigentlich was wir da haben und machen und tun.

00:23:51: Unser Körper ist so krass!

00:23:53: Ach ja... Ich könnte ... Wie ihr merkt, ich könnt Stunden darüber reden.

00:23:56: Mir ist wichtig, dass ihr das Ganze mal macht, euren Zyklus trackt, euch aufschreibt und auch über einen längeren Zeitraum hinweg.

00:24:04: Nicht nur einmal!

00:24:06: Weil die ganzen Sachen können sich wegen Stress, Druck oder äußerlichen Umständen, Krankheiten immer wieder verändern, verschieben, unterschiedlich sein.

00:24:18: Ich hatte jetzt durch die Auswanderung tatsächlich die ein oder anderen Struggles, weil ich gemerkt habe ... Boah... Ich bin viel länger zickiger, als ich's normalerweise bin oder meine Tage verschieben sich.

00:24:28: Oder ich komm gar nicht mehr in mein Flow rein also eigentlich diesen Sommer.

00:24:33: irgendwie steck' ich so die ganze Zeit in diesem blöden Herbst fest?

00:24:37: Habt ihr es gemerkt?

00:24:38: Das war jetzt genau das was ich gerade gesagt habe!

00:24:41: Ich hab selber gesagt in diesem BlödenHerbst, ich hab selber gemerkt... ...das machen wir lieber nicht, ihr Lieben!

00:24:46: Das lassen wir bleiben!

00:24:48: Wenn es uns nicht gut geht dann ist es so.

00:24:50: Punkt.

00:24:51: Wenn es uns zyklusbedingt nicht gut geht, haben wir nicht dagegen anzukämpfen.

00:24:55: Wir haben das anzunehmen und umzusetzen zu nutzen wenn wir in der guten Phase sind, wenn es uns gut geht.

00:25:03: Wenn wir voller Energie sind, outgoing sind oder uns schick anzuziehen, Storys zu machen, sagen hey ich will was dem Welt mitgeben packt dort die Dinge rein.

00:25:15: deswegen tragt euren Zyklus.

00:25:17: nach drei Monaten ungefähr habt ihr so vielleicht einen ungefähren Plan und dann könnt ihr vorausschauend planen.

00:25:24: Dann könnt ihr sagen, in dieser Phase kann ich ein Event machen.

00:25:27: In dieser Phase kanne ich mich mit mehreren Menschen in der Woche treffen.

00:25:30: In diese Phase sollte ich vielleicht nicht mit niemandem treffen weil ich nicht outgoing bin, weil ich ihn vielleicht nicht so sozial positiv drauf bin.

00:25:40: Und in dieser Fase nehme ich mir ein zwei drei Tage vielleicht auch frei oder eben tu nur die Dinge, die wirklich getan werden müssen.

00:25:47: Zum Abschluss noch eine wichtige Sache kommuniziert das Ganze.

00:25:50: Denn ihr wisst ja, bei uns geht es um das Thema Beziehung aber auch um das Stress und wie man diese beiden Dinge ich will nicht sagen kombiniert sondern dass eine vermeidet damit das andere wieder besser wird.

00:26:00: Und auch da vor allem ihr als Frau kommuniziert es sagt Sagt euren Partnern nicht nur Ich habe gerade meine Tage Sondern lasst ihn daran teilhaben wie es euch geht was es mit euch macht oder sagt Nicht nur ich stehe kurz davor meine periode zu kriegen sondern Sagt, ich bin im Herbst.

00:26:17: Mir geht's nicht so gut!

00:26:17: Ich bin emotional und brauche gerade dies und

00:26:20: jenes.".

00:26:21: Und auch andersrum wenn ihr der Partner seid und ihr habt eine Partnerin die vielleicht eben immer kurz bevor sie ihre Tage hat super zickig ist, geht nicht hin und sagt, boah kriegst du deine Tage oder was?

00:26:31: Erinnert euch ja meine Worte... Also behaltet es in deinem Kopf und wisst, dass sie eure Tage bekommt.

00:26:36: Ist doch logisch, dass ihr ihre Tage bekommt!

00:26:38: Und dass die vorher so zickig ist?

00:26:39: Schaut mal ob ihr vielleicht irgendwas tun könnt was ihr hilft.

00:26:43: Fragt einfach.

00:26:44: Kommuniziert offen und ehrlich.

00:26:46: Darum geht's mir.

00:26:47: Genau eine Sache zum Abschluss.

00:26:49: ganz wichtig vor allem ihr lieben Frauen bitte erwartet von euch selber nicht das ihr so hasseln könnt wie ein Mann.

00:26:55: Männer können das so nutzen und die sollen das bitte auch nutzen ihren vierundzwanzig Stunden Zyklus und Rhythmus.

00:27:02: Die können jeden Tag, also auch nicht jeder Mann kann jeden Tag alles machen ist ganz klar.

00:27:07: aber vergleicht uns Frauen nicht mit Männern.

00:27:11: bitte jede Frau für sich vergleicht ich nicht Mit den Männern.

00:27:15: sie haben ihr Leben und ihren zyklos Und die sollen denen so gestalten wie sie ihn wollen.

00:27:18: Aber auch wir sollen und dürfen unseren zyklus so gestaltet wie wir ihnen eben brauchen Wie es unser körper einfach braucht.

00:27:25: und das ist nix keine ahnung.

00:27:27: Es ist keine charakter an x was wie soll ich sagen Ein Einzelfall ist und nicht du bist irgendwie schlecht, nur weil du dich zurückziehst oder so.

00:27:36: Sondern das ist ein kollektives Thema wie alle.

00:27:38: Wir alle sollten viel mehr von so einem Zyklus achten.

00:27:41: Dadurch würde es normaler werden.

00:27:43: Dadurch wäre das Ganze kein Tabuthema mehr und dadurch würden wir Frauen, wenn wir vor allem in unserer Selbstständigkeit den Zyklus nutzen, halt so viel mehr Potenzial auf die Straße auch bringen!

00:27:53: Dadurch dass wir die ganze Zeit versuchen jeden Tag zu hasseln wie ein Mann, verbrennen wir soviel Energie.

00:27:57: Soviel Unnötig-Energie wird da verbrannt.

00:28:00: Das muss nicht sein ihr Lieben.

00:28:01: Jetzt aber Wenn euch das Thema noch interessiert oder wenn ihr Fragen habt bitte bitte schreibt mir gerne.

00:28:06: ich kann euch auch jemanden empfehlen auf Instagram Sie unten in den Shownots verlinken.

00:28:12: Annika ... Okay, ich weiß ihr Nachnamen nicht.

00:28:15: Aber die macht auf jeden Fall richtig guten Content.

00:28:17: zum Thema Zyklos und Frau sein.

00:28:20: Und wenn ihr da Fragen habt oder Lust habt auf einen Austausch, dann meldet euch super gerne.

00:28:25: Oder wenn ihr auch sagt, hey, ich will mich da tiefer begleiten lassen, weil dann Themen darunter stecken wie ist deine Mama damit groß geworden?

00:28:32: Wie hat sie dich erzogen?

00:28:34: Wie sind die Geschichten von früher?

00:28:36: Das gehört natürlich alles mit rein spielt eine Rolle Aber eines nach dem anderen.

00:28:41: Wie gesagt, ihr findet alles unten in den Show-Notes!

00:28:43: Die Folge war mal ein bisschen ne andere als sonst immer aber trotzdem sehr wertvoll.

00:28:47: Hoff ich also... Ich fand sie wichtig deswegen genau.

00:28:51: Ich freue mich von euch zu hören und nächste Woche geht's wieder weiter.

00:28:54: machts gut bleibt gesund.