⚡️Die 2 Mindsets, die dein Leben bestimmen - Fixed & Growth Mindset

00:00:03: Herzlich willkommen bei Ehrlich gefühlt!

00:00:05: Wir sind Michi und Lena von Milia More Coaching.

00:00:07: In unserem Podcast erfährst du, wie du endlich zur Ruhe kommst auch wenn dein Kopf nicht abschalten will, wie der Erfolge wieder feiern kannst statt nur zu funktionieren und wie du deinen Körper unterstützt bevor er zusammenbricht.

00:00:18: jeden Mittwoch eine neue Folge.

00:00:19: Freitags sprechen wir auch über Beziehung und Selbstvertrauen.

00:00:22: Ehrlich klar und ohne Bullshit.

00:00:24: das ist Ehrlich Gefühlt.

00:00:28: Ich freue mich, dass du heute wieder dabei bist und in der heutigen Folge geht es darum wie du dein Leben grundlegend ins positive verändern kannst.

00:00:36: Und da soll es heute um die Themen Fixed Mindset und Growth Mindset gehen!

00:00:41: Du siehst schon ich tue mich schwer beim Aussprechen.

00:00:44: deswegen lassen wir beim deutschen.

00:00:46: Fixed mindset bedeutet statisches Mindset & Grove Mindset bedeutet Wachstums Mindset.

00:00:52: Und diese Begriffe werde ich auch jetzt um mich selbst zu schützen in diesem Podcast erwähnen und beim Deutschen bleiben.

00:00:59: Ja, bevor wir rein starten und ich dir ein paar Impulse geben darf wie du dein Leben grundlegend ins positive verändern kannst egal ob es im Beruf oder in der Schule oder auch im privaten Bereich ist Stelle ich mich noch mal ganz kurz vor für diejenigen, die mich nur nicht kennen.

00:01:15: Ich bin Michi und wirtschaftspsiologe und Mentalcoach um begleiten Menschen dabei ein erfülltes leichtes und entspanntes Leben führen zu können.

00:01:22: Ich unterstütze Menschen dabei Herausforderungen in ihrem Leben besser zum Meistern und daraus sich dann eine mentale Stärke aufzubauen um im Leben seine Ziele erfolgreich meistern zu können.

00:01:35: Und zu Beginn eine Frage an dich, kennst du es vielleicht?

00:01:38: Du stehst vor einer neuen Herausforderung und denkst dir sofort das kann ich doch eh nicht oder dass ist einfach nichts für mich.

00:01:44: Ich kann das einfach nicht, ich schaff's nicht oder so ähnliches.

00:01:48: Oder gehörst du eher zu den Menschen die sagen okay Es ist vielleicht eine Herausforderung aber die kann ich meistern und es ist auch eine spannende Gelingenheit daran zu wachsen.

00:01:57: Sei einfach mal kurz ehrlich zu dir und guck welche Gedanken da als erstes kommt, selbst wenn die Erstgenannten zuerst kommen.

00:02:04: Das ist überhaupt kein Beinbruch denn man kann dieses Mindset verändern.

00:02:10: Man kann es von einem Fixed Mindset – jetzt zeige ich schon wieder den englischen Begriffen!

00:02:13: Von einem statischen Mindset zu einem Wachstumsmindset kann man sich Schritt für Schritt vorarbeiten und das ist schonmal die erste gute Nachricht Selbst wenn du so einen Mindset gerade hast, wie lieber keine Fehler machen.

00:02:26: Lieber keine Herausforderungen angehen weil ich es eh nicht schaffe.

00:02:30: Es ist Licht am Ende des Tunnels Weil man kann's eben verändern.

00:02:34: Ganz kurz zu den Begriffen Die Menschen die mich kennen.

00:02:37: Ich bin nicht so ein großer Theoretiker Sondern ich hab sehr viel selber auch aus der Praxis gelernt.

00:02:42: Das heißt Auch im mentalem Bereich Bin ich ein großer Freund davon Den Praxisantheil immer größer zu halten als den Theorieanteil.

00:02:50: Denn wir Menschen lernen entweder wenn wir etwas erleben, also wenn wir ins Umsetzen gehen oder wenn wir es dauernd wiederholen.

00:02:58: Da ich in einer Folge nicht mich dauerend wiederholern möchte versuche ich so viele Praxistips wie möglich mitzugeben damit du in die Umsetzung gehen kannst und selbst erleben kannst okay was macht das mit mir?

00:03:09: welche Vorteile hat das?

00:03:10: Und dann ist die Wahrscheinlichkeit nämlich auch groß dass man dran bleibt.

00:03:13: hat es dann ganz kurz zur Begriffsklärung, dass ich auch den Verstand abholen kann.

00:03:18: Statisches Mindset also Fixed Mindset bedeutet das man davon ausgeht, dass man gewisse Talente hat im Leben, dass mal mit denen gesegnet wurde und man gewissen Dinge eben kann und andere Dinge eben nicht kann.

00:03:31: Man geht mit dem Mindset rein entweder ich kann etwas oder ich kann es nicht oder Fehler zeigen meine Grenzen auf, man nimmt Kritik sehr schnell als Angriff wahr Und der Erfolg anderer bedroht mich eher.

00:03:44: Das heißt, es sind auch so Menschen die Erfolge von anderen Menschen eher sagen ja das ist halt ... Die können das halt gut beziehungsweise... Die haben halt Talente, die sind mit dem Talent gesegnet worden und dass ja sie alles Eigenschaften wo ein Mensch mit einem sehr statischen Denken einen Fixed Mindset auszeichnen bzw kennzeichnet.

00:04:06: Und auch an der Stelle ist er gesagt, dass man nicht in jedem Bereich ein Wachstums-Mindset haben kann.

00:04:13: Beziehungsweise muss ich auch in diesen Bereichen vielleicht nur nicht hat, auch entwickeln darf.

00:04:17: Auch ich habe nicht in jeden Lebensbereich einen Wachsums Mindset.

00:04:21: Zum Beispiel bei mir ist es im Handwerklichen so... Ich hab da in der Jugend einfach ein paar negative Erfahrungen gemacht wo mir ein paar Dinge nicht gelungen sind.

00:04:30: dann hat's geheißen ja du bist einfach handwerklich nicht begabt Und dann hat sich es bei mir so eingebrannt, dass ich mich da gar nicht mehr hingetraut habe.

00:04:37: Das heißt immer wenn ich irgendwie was handwerklich machen sollte, hole ich mir Soforthilfe schaue aber auch gar nicht zu wie das funktionieren kann sondern lasse es dann irgendwie andere Menschen machen und das bringt mich natürlich in diesem Lebensbereich nicht weiter.

00:04:50: also auch hier ihr seht schon Auch wenn ich mich das ja sehr viel damit beschäftige Ich hab' auch noch in Lebensbereichen ein statisches Mindset wo ich daran arbeiten darf.

00:04:59: Es gilt nicht, von heute auf morgen in allen Lebensbereichen einen Wachstumsmindset sich anzueignen sondern Schritt für Schritt zu gucken okay?

00:05:07: Wo kann ich noch ein Wachsums Mindset mir

00:05:10: aneigen?".

00:05:11: Aber auch ganz kurz zum Begriff Wachslumsmindset.

00:05:13: jetzt habe ich schon fast vorweggenommen.

00:05:15: bedeutet das Menschen davon ausgehen dass man durch Anstrengung Übung und Lernbereitschaft sich ständig weiterentwickeln kann?

00:05:28: Oder Fehler sind wertvolle Lernchancen.

00:05:30: Das heißt, wenn ein Fehler passiert dann lerne ich daraus und schaue mir den Fehler auch genau an.

00:05:35: Und wenn sie Kritik bekommen Dann ist eher dazu gedacht oder Menschen gehen davon aus dass sie dann noch besser werden können.

00:05:45: Sie nehmen Kritik als sehr wertschätzend an und machen sich ganz genau Gedanken okay wie kann ihnen diese Kritik jetzt helfen damit sie sich weiter verbessern können?

00:05:54: Wenn andere Menschen Erfolg in irgendeinem Lebensbereich haben und Menschen haben ein sogenanntes Wachstumsmeinset, dann freuen die Menschen sich meistens mit.

00:06:02: Und fragen auch wenn sie es denn interessiert

00:06:05: bzw.,

00:06:06: wenn Sie in diesem Lebensbereich weiterkommen möchten, fragen Sie auch danach okay wie hast Du das geschafft?

00:06:11: Lassen Sie sich inspirieren beziehungsweise umgeben Sie sich auch mit diesen Menschen die in ihrem Lebensbereich, wo sie vielleicht noch nicht so weit sind, ebenso erfolgreich sein möchte.

00:06:20: Zwei Begriffe habe natürlich nicht ich erfunden, sondern die kommen von einer Stanford-Psychologin Carol Tweck, eine sehr bekannte erfolgreiche Psychologin und hat jahrzehntelang geforscht und dabei herausgefunden dass unsere grundlegende Einstellung zu unseren Fähigkeiten einen enormen Einfluss auf unseren Erfolg hat.

00:06:40: Und auch in vielen Studien dargelegt – das ist jetzt das Spannende finde eindeutig zeigt, dass wir Menschen in der Lage sind neue Dinge zu lernen.

00:06:50: Auch Dinge wo wir denken okay da haben wir kein Talent dazu.

00:06:53: es ist möglich sich talent anzueignen und sich gewisse Fähigkeiten durch Lernbereitschaft Anstrengung und einfach den Einsatz sich ja wie gesagt jetzt wiederhole ich mich anzueignen.

00:07:05: das heißt wenn mir etwas wissenschaftlicher Sicht an die ganze Sache rangeht und ihr einen menschen hört ja ich kann das halt nicht weil ich es einfach nicht gelernt habe bzw.

00:07:14: weil ich da einfach keine Fähigkeit hab, dann könnte dir jetzt sagen okay aber es gibt sehr viele Forschungen dazu dass das nicht stimmt.

00:07:22: also dass wir Menschen Alles uns aneignen können.

00:07:25: und na klar, gibt es den einen Mensch der hat da vielleicht mehr Talent dafür.

00:07:29: Heißt aber nicht dass der andere das nicht schaffen kann.

00:07:32: also auch bei mir zum Beispiel um mein Beispiel zu bleiben.

00:07:34: Ich bin jetzt thirty-six und es ist nicht ausgeschlossen dass ich mir noch handwerkliche Fähigkeiten aneigenden werde in diesem Leben.

00:07:42: Aber dazu dürfte ich halt von diesem statischen Mindset in diesen Lebensbereich, Gott sei Dank habe ich es nicht in allen Lebensbereichen.

00:07:49: Sonst würde ich hier gar nicht in den Podcast sprechen.

00:07:51: Dürfte ich da einfach noch mehr ein Wachstumsmindset anlegen und zu gucken?

00:07:55: Okay wie kann ich diese Fähigkeit verbessern beziehungsweise bei mir wäre das eher erstmal um die Grundlagen im handwerklichen Bereich zu schaffen.

00:08:03: aber dazu gilt auch zu sagen so wie es auch in vielen anderen Lebensbereich bereits macht zu gucken, wer kann mir dabei helfen.

00:08:10: Eben wie ich es am Anfang erzählt habe nicht zu sagen okay mach du mal sondern denjenigen zu fragen zeigt mir wie ich das machen kann.

00:08:16: genau das wäre Wachstums Mindset.

00:08:18: und selbst wenn dann bei dem ersten Mal ich werde jetzt wahrscheinlich von heute auf morgen der Profi Handwerker werden aber selbst wenn's beim ersten Mal nicht funktioniert zu gucken ok wie kann ich aus meinen Fehler lernen?

00:08:29: brauche vielleicht noch Anleitungen aus Google.

00:08:32: Kann mir eine KI vielleicht helfen?

00:08:34: gibt YouTube Videos die mir zeigen, wie ich zum Beispiel einen Schrank aufbaue oder solche ähnlichen Geschichten.

00:08:40: Aber ja, ich merke es auch gerade selber, da darf ich auf jeden Fall nochmal hinschauen und mir bewusst werden, wie sich mehr von einem statischen Mindset zu einem Wachstumsmindset in diesem Bereich komme.

00:08:51: Warum ist das überhaupt so wichtig?

00:08:52: Fragt euch jetzt!

00:08:53: Auch das ist erforscht von dieser Psychologin, die ich vorher erzählt habe von Carold Beck – dass Menschen, die ein Wachsungsmindset an vielen Lebensbereichen haben dass sie resilienter bei Rückschlägen sind.

00:09:04: Also das heißt, sie trifft nicht sofort aus der Bahn wenn irgendwas mal nicht funktioniert und Sie sind deutlich erfolgreicher in der Schule oder auch beim Sport.

00:09:13: Sie erreichen ihre Ziele schneller und leichter und sind vor allem auch viel glücklicher und zufrieden mit ihrem Leben.

00:09:19: Und das schlägt sie natürlich wieder auf die mentale und körperliche Gesundheit, wenn man glücklich und zu frieden ist habe ich schon in vielen Folgen darüber gesprochen dann wird sich das immer stets positiv auf seine eigene Gesundheit nieder.

00:09:31: Von daher ist es aus meiner Sicht ein sehr wichtiges Thema was wir heute gemeinsam uns widmen Wachstums Mindset und Statisches Mindset Fixed Mindset zu einem Grove Mindset.

00:09:45: Ich habe mir in meiner Studienzeit immer sehr, sehr viel merken können wenn die Dozenten Beispiel gegeben haben.

00:09:50: deswegen versuche ich das jetzt auch in diesen Podcasts umzusetzen.

00:09:54: von daher hab' ich euch nochmal ein Beispiel.

00:09:56: stell dir einfach mal kurz vor zwei Studierende stehen vor einer schwierigen Prüfung die sie schon einmal nicht bestanden haben und die eine Person mit dem fixed mindset denkt okay ich bin einfach nicht intelligent genug für dieses fach ich schaff's nicht.

00:10:10: Und die andere Person mit dem Wachstumseinset denkt, ich muss meine Lernstrategie vielleicht ändern und mehr üben.

00:10:17: Oder wer zum Beispiel kann mir helfen?

00:10:19: Dass ich diesmal meine Prüfung schaffe – was kann ich tun?

00:10:22: Welche Lernmaterialien helfen wir dabei?

00:10:25: Das wäre dann eben dieser Student mit dem wachstums-Mindset.

00:10:29: Jetzt könnt ihr mal kurz selber belegen aber die Frage beantwortet sich glaube ich von selber Wer von beiden wird wohl beim nächsten Versuch erfolgreicher sein, die Prüfungen zu bestehen?

00:10:39: vermutlich der zweite genannte mit dem Wachstumsmindset.

00:10:44: Unser Gehirn funktioniert, Gott sei Dank auch so.

00:10:46: vielleicht auch noch ganz kurz für alle Analytiker unter uns das Phänomen des Wachsums Mindset wird auch durch die Neurowissenschaft bestätigt.

00:10:55: Unser Gehirn verändert sich nämlich ständig.

00:10:58: Es wird in der Neuroplastizität so bezeichnet, dass jedes Mal wenn wir etwas neues lernen bilden sich neue neuronale Verbindungen und je öfter wir diese Verbindung nutzen, desto stärker werden sie.

00:11:09: Das heißt selbst wenn wir irgendwas zum Beispiel wie bei mir handwerklich überhaupt noch nicht können und wir das ständig immer wieder üben dann wird diese Struktur im Gehirnen immer stärker Und irgendwann wird es dann auch möglich sein, dass selbst ich zum Beispiel noch ein Profi-Handwerker werde.

00:11:26: Alle die mich näher kennen, die schmunzeln jetzt wahrscheinlich aber theoretisch möglich ist es auf jeden Fall wenn ich mir da bald auch einen Wachstumsmindset anliege.

00:11:35: Also wenn du jetzt vielleicht noch kritisch bist Es ist wissenschaftlicher Wiesen das du deine Fähigkeiten durch bewusstes Training tatsächlich verbessern kannst.

00:11:43: Das ist doch schon mal eine gute Aussicht.

00:11:45: Ja, und wie komme ich jetzt von einem statischen Mindset zu einem Wachstumsmindset als allererstes?

00:11:52: Und alle die mich vielleicht schon länger kennen oder mir auch folgen wissen das es beginnt immer zuerst bei einer Rassen-Selbstheiligkeit.

00:11:59: Zunächst einmal muss ich mir aufschreiben oder manche schreiben auch nicht so gern.

00:12:03: kann man sich auch irgendwie aufsprechen in welchen Lebensbereichen habe ich bereits einen Wachstemindset und in welchen Lebensbereichen bin ich eher statisch unterwegs, das heißt da will ich vielleicht nicht hinschauen.

00:12:13: Will ich mich nicht entwickeln?

00:12:15: Und schaffe es irgendwie noch nicht.

00:12:17: Also bei mir zum Beispiel um da auch wieder mal den Beispielen zu bleiben Handwerk ganz klar habe ich ein statisches Mindset.

00:12:23: Das gebe ich auch zu und schauen wir mal ob ich das in diesem Leben noch verändern werde oder auch diesen ja diesen warum dahinter sehe warum ich das verändern.

00:12:34: Ich habe aber Gott sei Dank auch in vielen Bereichen ein Wachstums-Mindset.

00:12:37: Das hat schon in der Jugend begonnen, zum Beispiel als ich im Fußball ziemlich hochklassig gespielt hab.

00:12:44: da hat es immer kreisen dass sich so von der Statik her ziemlich langsam bin.

00:12:48: das heißt ich musste mir irgendwie andere Fähigkeiten aneignen um auf dem hohen Niveau in der Jugend mit zu halten mit anderen Spielern.

00:12:55: Also habe ich überlegt, okay was kann ich tun?

00:12:57: Dass sich diese Schnelligkeit die ich nicht hab irgendwie ausgleichen kann.

00:13:02: Das heißt ich musste an meiner Technik arbeiten und ich musste zum Beispiel oder ich durfte an meinem linken Fuß arbeiten.

00:13:08: Ich habe früher ganz am Anfang wo ich Fußball angefangen habe nur mit rechts die ganze Zeit geschossen Und als ich gesehen habe ok dass andere Spieler einfach schneller sind mir auch vielleicht auch konditionell überlegen sind habe ich anfangen zu überlegen und das ist Wachstumus Mindset Wie kann ich diese Nachteile quasi umgehen?

00:13:26: Das heißt, ich habe angefangen meinen linken Fuß zu trainieren.

00:13:29: Ich hab angefangen andere zu fragen die mit ihrem schwachen Fuß besser schießen konnten wie schießt du, wie bist du da rangegangen?

00:13:37: hast er erst mal mit passend zum Beispiel versucht dein Fuß zu stärken?

00:13:41: welche Übungen hast Du gemacht dafür und so ist mein linker Fuß im Fußball immer stärker geworden dass sich sogar teilweise wo ich fünfzehn oder sechzehn war nur noch Tore mit links gemacht haben?

00:13:51: Mittlerweile ist auch wieder schwächer geworden, weil ich ihn natürlich nicht mehr dann irgendwann trainiert habe und es warum auch nicht mehr gesehen hab, wo ich nur noch hobbytechnisch Fußball gespielt hab.

00:14:01: Aber das war jetzt einfach mal ein Beispiel um dir das zu veranschaulichen.

00:14:05: Das heißt du gehst jetzt einfach her schaust die Lebensbereiche an Familie, Sport, Beruf alles was dir wichtig ist und schaunst und bist ganz ehrlich mit dir und sagst okay Wachstums Mindset oder Statisches Mindset kannst du dir eine Prioritätenliste machen und zu sagen, okay in welchem Lebensbereich zum Beispiel im Beruflichen möchte ich mir noch ein Wachstums Mindset aneignen.

00:14:28: Ja mit diesem Lebensbereich fangst du dann an dich mit Übungen die ich dir jetzt mitgeben werde einfach Schritt für Schritt aus dem statischen Mindset in einen Wachsums Mind Set quasi zu manövrieren oder zu heben fällt es kein besseres Wort ein.

00:14:44: und die erste Übung die klingt sehr sehr banal Aber in deinem Kopf finden ja sehr, sehr viele Gedanken statt.

00:14:51: Man sagt sogar, man denkt bis zu achtzig tausend Gedanken am Tag.

00:14:55: und wenn du jetzt in irgendeinem Lebensbereich sagst ich kann das nicht dann reicht es manchmal schon einfach das Wort noch einzufügen.

00:15:02: Das heißt statt Ich Kann Nicht Handwerken.

00:15:05: Jetzt In meinem Fall Könnte Ich Sagen Ich Kann Noch Nicht Hand Werken Und Du Merkest Schon dieses eine wort hat schon Eine Ganz Andere Wirkung.

00:15:17: Darf ich denn tun, damit ich das bald kann?

00:15:20: Oder zu sagen statt... Ich verstehe das nicht.

00:15:24: Ich versteh' das noch nicht!

00:15:26: Allein diese kleine Änderung öffnet mental die Tür dafür dass du ganz anders denken kannst und dass du dich für zukünftige Möglichkeiten öffnest.

00:15:35: Hat auch sehr viel mit dem Unterbewusstsein zu tun.

00:15:37: wenn du dir ständig sagst, ich kann das nicht, ihr versteht es nicht oder solche Dinge dann wird dein Unterbewusstsein auch nicht anfangen, danach zu suchen.

00:15:45: Wenn du stattdessen sagst ich kann das noch nicht?

00:15:47: Dann denkt ein Unterbewusstein A noch nicht.

00:15:49: Da hab' ich da was gehört so auf die Art Okay, dann gehen wir mal auf die Suche wie wir das in Zukunft hinbekommen können dass aus dem Nicht ein Jawoll!

00:15:59: Ich schaff', dass ich kann.

00:16:00: Das werden Kann.

00:16:01: Ja und jetzt kannst Du dir hoffentlich erst nach der Podcast Folge einfach mal Notizbuch nehmen Und dir fünf negative Selbstaussagen Aufschreiben In dem Lebensbereich Die Du oft denkst Und sie einfach umformulieren, indem du das Wort noch ergänzt.

00:16:16: Lies es dir dann gerne mal laut vor und spür einfach mal in den Unterschied und guck ob du vielleicht schon anfängst danach zu suchen wie diese Situation verbessert werden kann.

00:16:26: Dann kommen wir auch gleich zur zweiten Praxisübung.

00:16:29: Wenn du etwas Neues machst was du vielleicht noch nicht so beherrscht ist es auch ganz logisch dass du am Anfang Fehler machen wirst.

00:16:35: Jetzt kannst du die Fehler nehmen und dich dafür verurteilen, dann bist du aber wieder beim statischen Mindset.

00:16:43: Wenn du allerdings die Fehler dir aufschreibst, notierst und guckst wie kannst du aus diesen Fehlern lernen bzw.

00:16:51: wie kannst Du auch dich verbessern in diesem Bereich?

00:16:55: Dann bist du schon wieder im Bereich Wachstumsmindset, weil du fängst an Fehler wertzuschätzen.

00:17:01: Du kannst dich auch bedanken dass du Fehler gemacht hast, weil Fehler sind immer dazu da umzuwachsen damit wir uns verbessern können in dem Leben und daraus zu lernen.

00:17:10: Ja ganz konkret wenn du in deiner neuen Herausforderung oder in deinem Lebensbereich wo du eben wachsen möchtest Fehler machst schreib sie dir gerne am Abend auf und notiere der welchen Fehler du gemacht hast.

00:17:22: was habe ich daraus gelernt Und wie kann ich dieses Lernen morgen schon anwenden?

00:17:27: Diese Übung wird dir helfen und fehler nicht als Beweis deiner Unzulänglichkeit zu sehen, sondern als wertvolle Daten auf deinem Weg zum Erfolg.

00:17:36: Dann sind wir schon beim nächsten Tipp.

00:17:37: Statt dir die Frage zu stellen Kann ich das oder ist es wirklich möglich, kannst du ja sagen Wie kann ich das schaffen?

00:17:44: Allein das Wort Wie wird genauso wie ich dir vorher erklärt habe wieder dazu führen, dass dein ganzes System auf die Suche geht.

00:17:51: Du kannst dich zum Beispiel fragen oder du kannst es dir auch aufschreiben welche Ressourcen brauche ich dafür?

00:17:57: Wen könnte ich um Hilfe bitten?

00:17:59: Welche Teilschritte könnte ich gehen?

00:18:01: Oder was hab' ich in ähnlichen Situationen bereits gelernt?

00:18:04: Und allein durch diese Fragen kannst du dir auf jeden Fall die Wahrscheinlichkeit erhöhen das du diese Herausforderungen deinem Leben Schritt für Schritt meistern kannst und so machst du dir quasi selbst nen Plan wie du weiterkommst in diesem Bereich.

00:18:18: Auch hier an der Stelle, ich kenne das von vielen Klienten von mir – es geht nicht von heute auf morgen!

00:18:23: Also diese Übungen alle die ich heute sage… Ich wäre Milliardär oder Zauberer wenn das von heut auf morgen gehen würde... Es bedarf alles Übung, es bedarf Alles Training und man darf das einfach ja wies so eine Art Routine in seinen Alltag mit reinnehmen.

00:18:39: Wenn man wirklich bereit ist in einer Sache seine Fähigkeiten zu verbessern dann geht es leider nur über Arbeit und über das tun.

00:18:46: Und diese Übungen sollen wir eben dazu dienen, dass es dir ein bisschen leichter fällt, dass du auch die richtigen Dinge im mentalen Bereich tun kannst.

00:18:54: Ja, und ein sehr wertvoller Tipp was ich euch wirklich mitgeben kann – auch aus eigener Erfahrung in vielen Bereichen ist zu gucken, que welche Menschen haben bereits in diesem Bereich wo du wachsen möchtest bzw wo du auch erfolgreich sein möchtes Erfolg?

00:19:08: und scheu dich einfach nicht mit diesen Leuten zu sprechen, weil meistens haben diese Menschen auch nicht das Talent von Anfang an gehabt und sind dann in diesem Bereich so mega gut geworden.

00:19:18: Sondern sie haben da viel Arbeit reingesteckt.

00:19:21: Sie sind oft vom statischen Mindset in des Wachstums Mindset gegangen in diesen Bereich Ja, Tools und Techniken angewandt um da zu sein wo sie heute stehen.

00:19:31: Und von daher wirklich ein Tipp wo ich dir ans Herz leg egal in welchem Bereich.

00:19:35: bei mir war es zum Beispiel in dem Bereich Selbstständigkeit.

00:19:38: als ich mich selbstständig gemacht habe hab ich zunächst einmal mit ganz ganz vielen Menschen gesprochen die bereits selbstständigen sind und auch davon leben können und habe gefragt, was würdest du mir auf den Weg geben?

00:19:49: Wie würdest Du starten?

00:19:50: Was sind Deine größten Erfolgsfaktoren gewesen.

00:19:52: Die meisten Menschen sind auch bereit wirklich darüber zu sprechen weil es ja auch eine Art von Wertschätzung ist dass man jemand fragt wie hast Du das geschafft?

00:20:00: Wie bist Du da so erfolgreich geworden?

00:20:02: Und auch heute nutze ich das natürlich noch unter der anderen Seite des Schönees, dass mich viele auch mittlerweile fragen okay wie schaffst Du das von Deiner Selbstständigkeit hauptberuflich zu leben?

00:20:11: und wie läuft das alles so bei Dir?

00:20:14: Ja, wie gehst du überhaupt damit um mit dem ganzen Druck und so?

00:20:17: Und das ist auch eine Wertschätzung.

00:20:19: Da fühle ich mich gut dabei!

00:20:21: Deswegen gebe ich da auch sehr gerne Tipps weiter, weil genau so habe ich es im Endeffekt auch gemacht.

00:20:25: Wir Menschen profitieren immer davon wenn wir was geben dann können wir auch an anderer Stelle wieder nehmen.

00:20:31: Vielleicht ein kurzer Einschub an dieser Stelle oft erwarten wir Menschen dass es von der gleichen Person wieder zurück kommt wenn wir was gegeben haben.

00:20:39: Das ist nicht der Fall, sondern es kommt dann oft von anderen Menschen zurück und auch das darf man wertschätzen.

00:20:45: Das heißt, wenn ihr irgendwie eure Zeit jemand schenkt oder Tipps techniken, was auch immer jemand anderes zur Verfügung stellt lasst auch hier die Erwartung los dass genau dieser Mensch euch etwas zurückgibt.

00:20:57: Sondern auch aus meiner Erfahrung heraus wird es von anderen menschen dann wieder zurückkommen wo er denkt okay bekommen das jetzt her.

00:21:04: Und genau das ist das Prinzip vom geben und nehmen.

00:21:09: Und da kann ich gerne dazu auch mal in einer anderen Folge noch was dazu sagen, das ist jetzt nicht das Hauptthema wollte ich einfach kurz mit einschieben für euch weil es mir eben auch wichtig ist.

00:21:19: Ja dann sind wir schon bei der vorletzten Übung die ich euch heute verraten kann, und zwar wenn ihr ein Wachstums Mindset egal in welchem Lebensbereich euch aneignen wollt dann dürftet es einfach step by step auch üben aus eurer Komfortzone rauszugehen.

00:21:34: Wachsum entsteht immer außerhalb der Komfort Zone.

00:21:36: das heißt ihr könnt euch mal überlegen ok wo kann ich diese Woche einen Schritt aus meiner Komfortzone rausgehen?

00:21:42: Das heisst nicht gleich dass man zehn Schritte raus gehen muss weil da werden wir wieder in der Panikzone was zu viel Unruhe und Angst führen kann.

00:21:50: Sondern ihr fragt euch, wo könnt ich vielleicht noch mit dem Fuß ein bisschen rausgehen?

00:21:55: Wenn ihr es mit dem Wasser verknüpft, wo es vielleicht ein bisschen kalt wird aber nicht gleich eiskalt.

00:22:01: Und dann nehmt euch einfach mal in der Woche ein paar Dinge vor oder vielleicht auch einmal nur eine Sache, wo er sagt okay das habe ich schon lange nicht gemacht.

00:22:09: Das ist eine Herausforderung die ich aber noch meistern kann und das mache jetzt einfach mal!

00:22:14: So lernt ihr auch Schritt für Schritt aus eurer Komfortzone rauszugehen und immer mehr in den Wachstum zu kommen.

00:22:21: Weil Menschen, die ein starkes Wachslums Mindset haben auch sehr viel an ihrem Mindset generell arbeiten habe ich euch jetzt einfach noch ein paar Tipps mit dabei was ihr vielleicht auch in eurem Alltag integrieren könnt um auch hier in diesem Bereich immer stärker werden zu können.

00:22:37: Ich kann es von mir einfach erzählen zum Beispiel am Morgen habe ich mir eine morgenroutine zurechtgelegt wo ich täglich durchführe.

00:22:44: Zum Beispiel ist es bei mir die Meditation und eine Art Technik hinterher, wo ich einfach entspannt und gestärkt in den Tag starten kann.

00:22:52: Dazu sage ich mir auch wenn ich aufstehe immer ein paar Affirmationen wie dass ich erfolgreich bin das ich gesund bin und dass sich alle Herausforderungen gut meistern kann.

00:23:02: Ich wechsle hier auch immer die Affimation gleich dazu gesagt nicht jeden Tag das Gleiche sondern ich gucke einfach was sich gut anfühlt und mache das auch meist innerlich mit mir selbst.

00:23:13: Auch das, man muss es nicht immer laut aussprechen.

00:23:15: Man kann sich's auch einfach denken weil wenn wir mit solchen Gedanken in den Tag startet dann können auf jeden Fall darauf wieder positive Ereignisse und Gedanken folgen habe ich ja auch schon mal darüber erzählt vom Gesetz der Anziehung Wenn ihr gleich gestresst und mit negativen Gedanken an den Tag started Dann bestätigt sich das leider auch während des Tages sehr oft.

00:23:35: Deswegen achtet hier daraus was ihr denkt.

00:23:37: gerade zu Beginn eures Tages ist es sehr wichtig entspannt und mit einem guten Gefühl zu starten.

00:23:43: Und ja, es hört sich immer so banal an.

00:23:45: Aber dazu seid nur ihr in der Lage das zu ändern.

00:23:49: falls ihr da jeden Tag irgendwie negative Gedanken habt dann nehmt das erstmal an und versucht bewusst negative Gedanken in positive Gedanken zu transformieren statt irgendwie.

00:24:00: ich habe heute keinen Bock auf diesen Tag.

00:24:02: Ich hab Lust Neuester fahren, ich hab Lust zu lernen als Beispiel.

00:24:06: Also da gibt es ganz, ganz viele Möglichkeiten wie ihr euch selbst eure Gedanken steuern könnt und so leichter und entspannter in den Tag starten könnt.

00:24:14: Und auch hier ist wichtig kopiert nicht irgendwie morgen Routinen von anderen.

00:24:18: natürlich könnt ihr das ausprobieren zum Beispiel genauso wie ich.

00:24:21: das zu machen mit einer Meditation mit einer Atemübung und mit positiven Affirmationen heißt aber nicht dass es allum fassend für jeden passt.

00:24:29: also jeder darf hier ein bisschen sich ausprobierten.

00:24:31: auch Ich habe lange gebraucht bis ich meine für mich perfekte Morgenroutine gefunden habe.

00:24:37: Ich hab ausprobiert von Spazierengehen zu Yoga, zu irgendwelchen Chigong-Übungen ja die alles sehr sinnvoll sind und die man machen kann.

00:24:45: aber es muss sich für dich stimmig anfühlen und es darf sich einfach leicht und entspannt anfühlt.

00:24:51: Es darf dir gut tun und wenn's für dich passt dann ist das auch gut.

00:24:56: genau das wollte ich noch dazu sagen.

00:24:58: versuch hier nicht irgendwie was von anderen zu kopieren, das soll neues Inspiration dienen.

00:25:03: Genauso ist es wichtig ich habe es vorher schon mal angesprochen dich eher mit Menschen zum geben die dieses Wachstums Mindset haben weil Menschen die dir immer wieder sagen ja das kann man halt nicht und das ist alles negativ auch in diesen Gedanken schleifen sich drehen die würden im Endeffekt nicht weiter bringen ohne dass du gucken Das möchtest du dich auch umgeben, dir einen Wachstum glauben und dich vielleicht sogar mutigen über dich hinauszuwachsen.

00:25:30: Weil das wird dir dann auch wieder Motivation geben und das hilft dir auf jeden Fall in einem bestimmten Lebensbereich wo du eben möchtes oder vielleicht auch in mehreren Lebensbereichen ein Wachstrums Mindset dir anzeig.

00:25:42: Genauso wichtig wie die Morgenroutine ist aus meiner Sicht auch die Abendroutine.

00:25:46: Hier würde ich dir empfehlen, auch auszuhuieren.

00:25:49: was tut ihr gut statt irgendwie negative Nachrichten oder Horrorfilme zu schauen.

00:25:53: Vielleicht ein gutes Buch zu lesen oder nochmal eine Entspannungsmeditation zu machen was auch sehr sehr wirkungsvoll gerade so dem Thema Wachstums Mindset ist die aufzuschreiben und dir wirklich bewusst zu machen okay das hat einfach sehr gut funktioniert.

00:26:07: heute wo habe ich Erfolg gehabt?

00:26:09: Was ist mir gut gelungen?

00:26:11: Wo hab' ich vielleicht jemandem Lächeln schenken können?

00:26:13: Und das würde ich daran erinnern, wie erfolgreich du schon bist und wird dir weiterhin auch einen Boost für dein Mindset geben damit du immer mehr step by step in Richtung Wachstumsmindset kommen kannst.

00:26:25: So!

00:26:25: Ich hoffe Du kannst mit den Übungen was anfangen und es hilft Dir schon mal In einem gewissen Lebensbereich zu wachsen im wahrsten des Wortes und ich freue mich sehr wenn's dann in der nächsten Woche darum geht, wie du allgemein Erfolg im Leben haben kannst.

00:26:41: Das ist das Fixed on Growth meinsert es ja nur ein kleiner Teilbereich aber aus meiner Sicht sehr wichtig.

00:26:46: deswegen habe ich jetzt auch an den Anfang dieser Reihe die jetzt kommen soll wo es um das Thema erfolgreich leben gehen soll genommen weil das für mich der Grundbaustein ist da zu reflektieren und zu gucken ok wo kann ich überhaupt noch wachsen?

00:26:59: Und mit den Übungen die ich dir heute mitgegeben hab hoffe ich dass du da schon einen großen Schritt vorankommst.

00:27:05: wenn du dann auch irgendwie Unterstützung brauchst oder weitere Übungen brauchst, schreib mich gerne an und dann kriegen wir es ganz sicher hin.

00:27:13: Dass du bald schon überall oder in vielen Bereichen wo du möchtest ein Wachstums Mindset dir aneignen kannst!

00:27:20: Was ich mir wünsche was du heute mitnehmen darf ist dass dein Gehirn wie ein Muskel ist der durch Übung wächst.

00:27:26: Herausforderungen keine Bedrohungen sind sondern immer Wachsungschancen Und Fehler auch überhaupt nicht peinlich sind Sondern umheimlich wertvoll für deinen Lernen und für den Wachstrom.

00:27:37: Anstrengung ist auch kein Zeichen von Unfähigkeit, sondern immer der Weg zum Meistern.

00:27:42: Aber wenn du dir diese vier Hauptpunkte merkst und versuchst anzuerknen dann wirst du auf jeden Fall schon bald über dich hinauswachsen!

00:27:50: Und ich freue mich, wenn der eine oder andere mir schreibt wie es einem gelungen ist oder wie es dir gelungen sind... ...und dann geht's auch nächste Woche weiter.

00:27:59: Wenn dir die Folge gefallen hat, dann freue ich mich über dein Feedback.

00:28:04: Wenn du den Podcast mit Freunden teilst, die ebenfalls von einem Wachstumszeit profitieren könnten, dann schick diese Folge gerne weiter und lasst gerne eine gute positive Bewertung da.

00:28:16: Da würde mich sehr freuen!

00:28:18: Und jetzt bis zum nächsten Mal.

00:28:20: Bleib im Wachttum und bis bald!